Una dieta malsana è costituita da prodotti trasformati e innaturali. Nel caso dei bambini, i rischi di una dieta malsana sono numerosi. Il loro sviluppo fisico e mentale dipende dai nutrienti che consumano e se la loro dieta non è varia, equilibrata e sana, il loro sviluppo sarà compromesso.
Nella dieta vengono spesso introdotti prodotti che non sono buoni, anche se non sono nemmeno particolarmente cattivi, non dovrebbero far parte della dieta. Sia nella dieta dei bambini, come in quella degli adulti, ma soprattutto è ancora cuando si tratta della crescita e dello sviluppo del piccolo. Pertanto, vedremo quali sono questi prodotti e definiremo cos'è una dieta malsana.
mangiare malsano
Anche se sembra ovvio, ci sono molti dubbi su cosa a alimentación non salutare. Ed è più che evidente quando c'è un'incidenza molto alta di bambini in sovrappeso e problemi di salute derivanti da una cattiva alimentazione. Spesso gli alimenti che possono sembrare nutrienti vengono introdotti nella dieta, ma non lo sono e forniscono anche sostanze sfavorevoli alla salute.
Prodotti trasformati, che hanno un processo di fabbricazione che prevede l'aggiunta di conservanti, sostanze aromatizzanti, coloranti e tutti i tipi di sostanze pericolose per la salute. Sia a breve che a lungo termine, e che creano dipendenza anche per i bambini. Questi sono alcuni dei prodotti malsani che dovrebbero essere eliminati o limitati nella dieta della famiglia, soprattutto in quella dei bambini.
Il panificio industriale
Da qualche decennio è diventata di moda la pasticceria industriale, le torte piene di zucchero, conservanti e sostanze aromatizzanti. Questi prodotti divenne comune nella dieta dei bambini di il tempo e fino ad oggi è ancora conservato come qualcosa di normale. Molti bambini mangiano dolci ogni giorno e ciò rappresenta un rischio significativo per la loro salute.
Il fast food
Quando parliamo di fast food, intendiamo quello che viene preparato nelle catene di ristoranti che servono cibo in pochi minuti. Perché ciò sia possibile, i prodotti devono essere ultra-lavorati, perché altrimenti avrebbero bisogno di più tempo per servire il cibo. Questo tipo di prodotti è ricchi di grassi saturi e quindi non salutari. Ma puoi prepararlo tu stesso a casa per trasformarlo in qualcosa di adatto alla dieta di famiglia.
Snack al sacco e snack salati
C'è qualcosa di avvincente in un sacchetto di patatine, e non è altro che gli additivi che contengono. Questi prodotti contengono sostanze che esaltano i sapori, sono ricchi e facili da mangiare. Ecco perché creano dipendenza, non sai quanto stai mangiando ed è facile perdere il controllo. Se vuoi fare uno spuntino salato, lo è meglio optare per noci tostate oppure fare delle patatine fritte in casa al forno.
Il precotto
Avere prodotti precotti al forno è una soluzione per le giornate in cui non abbiamo tempo per fare un pasto nutriente e salutare. Ora, quando è qualcosa di occasionale e usato come ripensamento, non è una cosa normale. Gli alimenti surgelati contengono principalmente grandi quantità di grassi saturi e devono essere cotti nell'olio, che aggiunge più grasso. Per questo motivo i cibi precotti non sono cibi sani e non dovrebbero far parte della dieta familiare.
Una dieta sana è quella È composto principalmente da prodotti naturali.sì Frutta, verdura, carne di ogni tipo, pesce, latticini e derivati, uova, legumi, cereali. In breve, alimenti di tutti i gruppi che hanno un contributo nutrizionale. Se il prodotto non apporta alcun nutriente, per definizione non è salutare.
Allora, per raggiungere un equilibrio devi anche darti determinate licenze e indulgere in certi capricci su base occasionale. Senza restrizioni eccessive, è possibile seguire una dieta sana che includa di volta in volta prodotti sfavorevoli.