I piccoli in casa devono rafforzare la loro flessibilità. In questa pubblicazione che state leggendo, vi daremo una serie di esercizi di flessibilità per bambini esercitare questa capacità e i suoi movimenti.
Esercizi per migliorare la flessibilità dei bambini aiutano mantenere, lavorare e aumentare le proprie capacità fisiche. Avere una buona flessibilità consente di eseguire determinati movimenti con maggiore ampiezza.
Nell'educazione fisica, la flessibilità è intesa come la facilità e la capacità con cui i muscoli e le articolazioni possono muoversi. Come sappiamo, non tutti i bambini e gli adulti hanno le stesse capacità di movimento, ma questo può essere cambiato praticando diverse attività che aiutano a mantenere il movimento attivo.
Esercizi di flessibilità per bambini
Aumentare la gamma di flessibilità dei più piccoli è fondamentale poiché lo farà consentono di svolgere con maggiore facilità diverse attività quotidiane e sportive. Questi tipi di esercizi all'interno della materia di educazione fisica sono un modo divertente per allungare.
Concentrandoci sui bambini, dobbiamo catturare la loro attenzione e motivarli a partecipare a questi esercizi, quindi dovrebbero essere divertenti e divertenti. Successivamente, vedremo alcuni esempi di esercizi di flessibilità per bambini.
gioco del limbo
Un gioco classico, che tutti abbiamo giocato a un certo punto quando eravamo piccoli. Può accompagnarlo con la musica e quindi impostare il ritmo dei movimenti da effettuare.
Per eseguire questo esercizio, devi solo avere un bastone lungo o un bastone, può essere uno di ginestra, per esempio. Più si pratica questa attività, meglio è.
Due bambini o adulti terranno il bastone, ciascuno su un lato, e inizieranno posizionandolo all'altezza del petto. Il resto dei giocatori formerà un'unica linea e Andranno sotto il bastone senza toccarlo e seguendo il ritmo della musica.
La difficoltà di questo esercizio aumenta man mano che l'altezza del bastone diminuisce.
nuoto
Questo sport è molto Benefico per lo sviluppo fisico dei bambini e anche per la loro flessibilità. Quando si eseguono esercizi sott'acqua, la resistenza dei più piccoli è maggiore poiché richiede che i movimenti che vengono eseguiti siano più forti, per cui lo sforzo fisico è molto maggiore.
Il nuoto ha un punto molto favorevole ed è che lo consente muscoli dei più piccoli per rafforzare e rilassare allo stesso tempo, oltre ad aiutare a migliorare l'ampiezza dei loro movimenti.
gioco di lettere
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Alcuni conoscono questo gioco sotto il nome di alfabeto. Questa attività è anche un ottimo modo per i più piccoli impara e divertiti, esercita la tua flessibilità.
L'esercizio consiste nel dividere i bambini in gruppi di massimo 4 persone e assegnare a ciascun gruppo alcune lettere dell'alfabeto. I bambini da soli dovranno pensare a come formare quella lettera usando solo i loro corpi.
Il resto dei compagni di classe, di altri gruppi, deve indovinare quale lettera stanno formando allungando e piegando i loro corpi.
gara di regata
Con questo esercizio aiuteremo i bambini pratica determinati allungamenti del tronco, braccia, gambe e vita.
I bambini dovrebbero essere divisi in due gruppi e stare in fila, uno dietro l'altro, lasciando una piccola distanza tra di loro. Il bambino al primo posto lo è consegnerà un pallone e questo dovrà essere passato tra i compagni di squadra, fino a raggiungere l'ultimo.
passando la palla, una serie di movimenti deve essere contrassegnata, cioè l'insegnante o l'adulto segnerà le modalità. Il più comune è quello in cui il tronco del bambino si gira e posiziona la palla davanti a sé con le braccia tese in modo che il partner successivo la raccolga.
Possono anche essere passati tra le gambe, sopra la testa, girando completamente, ecc. Come abbiamo detto è l'adulto che deve stabilire le regole e decidere se l'attività viene svolta solo con un movimento o vengono cambiate.
Questi giochi sono una piccola raccolta di tutti quelli che implicano l'esercizio della flessibilità nei bambini. Ricorda che prima di iniziare queste attività è fondamentale riscaldare la flessibilità nei più piccoli per poter svolgere qualsiasi attività fisica senza alcun problema.