Prendersi la massima cura della propria dieta durante la gravidanza è essenziale affinché si sviluppi normalmente. Pertanto, è molto importante tenere conto delle raccomandazioni mediche e consultare ogni volta che si hanno dubbi su un alimento. I più pericolosi sono ben noti, come il pesce o la carne cruda, così come i prodotti non pastorizzati, tra gli altri.
Ma ci sono molti prodotti alimentari che possono essere pericolosi durante la gravidanza, ma emergono nel tempo e non sempre hai la possibilità di consultare il tuo medico della gravidanza. Questo è il caso del salse e spezie utilizzate per insaporire diversi prodotti e nello specifico, oggi parliamo di salsa di soia.
Posso prendere la salsa di soia in gravidanza?
Il cibo asiatico è impensabile senza accanto una bottiglia di salsa di soia, un prodotto tipico che viene consumato regolarmente in Asia, anche dalle donne incinte. Tuttavia, questo prodotto può essere sfavorevole se non preso con moderazione perché è un concentrato con alte dosi di sodio. Il sale se consumato in eccesso è dannoso per chiunque, ancor di più per una donna incinta.
Questo avviene quando si tratta di una salsa di soia di una certa qualità, ma il rischio è ancora maggiore quando si tratta di un prodotto di qualità inferiore e quindi più economico. Le salse di soia più economiche sono un'imitazione del prodotto originale sono creati dall'idrolisi della farina di soia, invece di utilizzare il processo di fermentazione naturale utilizzato per creare la salsa di soia originale.
In questo processo di idrolisi vengono utilizzate sostanze chimiche che possono essere molto pericolose durante la gravidanza. Pertanto, il consumo di salsa di soia durante la gravidanza non è raccomandato. a meno che non sia un prodotto di qualità e venga consumato con moderazione. E il modo migliore per sapere se stai prendendo un prodotto di qualità è guardare l'etichetta, non fare affidamento solo sul prezzo.
Dovrei rinunciare al cibo orientale?
Nella maggior parte dei piatti orientali, la salsa di soia è utilizzata come uno degli ingredienti più importanti proprio per questo motivo. È probabile che tutto ciò che stai per ordinare contenga questo prodotto. Pertanto, non è che devi rinunciare al cibo orientale durante la gravidanza, ma è molto Si consiglia di scegliere altre opzioni più sicure durante questi mesi.
Ricorda che lo sviluppo e la crescita ottimali del tuo bambino dipendono da come mangi. Attraverso quello che prendi il tuo bambino riceve i nutrienti di cui ha bisogno per sviluppare i suoi organi, il tuo sistema nervoso, il tuo cervello o il tuo cuore. E perché tutto si svolga come desiderato, è fondamentale adottare le estreme precauzioni alimentari specificate dagli esperti in alimentazione in gravidanza.
Per non rischiare è preferibile scegliere sempre prodotti locali perché sono anche di stagione, sono più ricchi e costano meno. Lascia il cibo esotico per altri momenti della tua vita e così via sarai sicuro che la tua gravidanza si svilupperà normalmente. Segui una dieta varia, equilibrata, moderata e sana, bevi molta acqua e pratica regolarmente un adeguato esercizio fisico e così la tua gravidanza sarà sana.
E ricordate, prima di consumare qualsiasi alimento che sollevi dubbi, è preferibile rifiutarlo e aspetta di consultare un esperto. Quando si tratta di una donna incinta, ogni piccolo dettaglio può rappresentare un rischio inutile. Se hai intenzione di mangiare fuori, scegli carne o pesce ben cotti ed evita qualsiasi cosa cruda, comprese le insalate.
Sono solo pochi mesi in cui la tua salute e quella del tuo bambino sono la cosa più importante. Presto avrai il tuo bambino tra le braccia e potrai tornare a quel delizioso cibo giapponese e orientale che in altri momenti è perfettamente ottimale. Comunque, salsa di soia sempre della migliore qualità e con moderazione, per le donne incinte e per tutti.