Durante i nove mesi di gravidanza, il tuo corpo subisce cambiamenti sia ormonali che fisici. Sicuramente in più occasioni avrete sentito dire che le donne incinte dovrebbero mangiare per due affinché il piccolo sia forte e sano. In questo articolo MadresHoy, Vediamo quando inizia la fame in gravidanza e se questo è normale.
È possibile che molte donne di tanto in tanto provino una sensazione di fame e abbiano bisogno di mangiare qualcosa per sentirsi meglio. Avere una fame vorace durante i mesi di gravidanza è qualcosa che deve essere controllato poiché alcune condizioni negative possono comparire sia per la madre che per il bambino.
Quando compare la fame in gravidanza?
Non esiste una formula magica che indichi quando apparirà la fame nelle donne in gravidanza, ognuno di loro e la loro gravidanza è diversa. Può darsi che, in alcune donne, la fame appaia dal primo minuto in cui si rimane incinta o addirittura non si avverta questa sensazione durante il processo.
Quelle donne che soffrono di nausea e vomito continui potrebbero non avere voglia di mangiare alcun tipo di cibo. Come regola generale, la sensazione di fame vorace di solito si verifica dal secondo trimestre, cioè quando i primi sintomi si sono stabilizzati e il bambino è cresciuto.
Attacchi di appetito improvvisi, è qualcosa di normale tra le donne in gravidanza. Se sei uno di loro, devi ricordarti di seguire un'alimentazione sana ed equilibrata, non lasciarti trasportare dalle voglie, né reprimerti quando mangi, ma mantenendo sempre un controllo.
Fasi della fame durante i mesi di gravidanza
donne incinte, dovrebbero aumentare l'assunzione di cibo per avere un maggiore apporto energetico e calorico e soddisfare così i bisogni ciò che il tuo corpo chiede. In questa sezione risponderemo se è normale avere molta fame durante i diversi periodi della gravidanza.
Prime settimane
Durante le prime settimane di gravidanza, uno dei primi sintomi che si manifestano è la sensazione di avere sempre fame. Il tuo corpo sta iniziando ad adattarsi a una nuova situazione e cambia, quindi uno dei segnali più caratteristici che ci invia è la necessità di mangiare frequentemente.
Primo trimestre
Con l'avanzare della gravidanza, La fame, a seconda della donna, può continuare o in molti casi addirittura aumentare. La cosa più normale durante il primo trimestre è sentirsi gonfia, la pancia più voluminosa, soffrire di ritenzione idrica e guadagnare qualche chilo. Se sei una donna incinta che soffre di nausea e vomito intensi, il tuo appetito andrà completamente via al cento per cento.
Secondo quarto
C'è chi dice che il secondo trimestre sia il più piacevole, poiché alcuni sintomi iniziano a scomparire e ti senti più a tuo agio con il tuo nuovo corpo. La fame può manifestarsi con grande forza e quindi farti ingrassare considerevolmente. Devi avere il controllo in modo che questo aumento non sia dannoso per entrambi.
Terzo trimestre e ultimi mesi
Lo dicono molte mamme durante gli ultimi mesi di gravidanza è quando hanno più fame. Il piccolo sta ingrassando e crescendo a un ritmo accelerato, quindi è la cosa più normale al mondo che aumenti la tua voglia di mangiare. È anche molto comune che durante l'ultimo mese ti senti a disagio e pesante, poiché la tua pancia ha raggiunto una dimensione che potrebbe impedirti di fare determinati movimenti.
Pertanto, è normale avere fame durante le diverse fasi della gravidanza, puoi viverla durante i nove mesi, mai o solo in alcuni mesi. Le donne incinte hanno bisogno di energia per lavorare e dare ciò di cui il bambino ha bisogno. Inoltre, i cambiamenti ormonali che subiscono modificano il metabolismo a seconda dei bisogni che hanno.
Devi fare la tua parte per mangiare cibi sani e vari nella tua dieta, oltre ad essere fisicamente attivo. Non mangiare con ansia e, controlla mangiare cibo malsano e calorie vuote.