Il consumo di cioccolato in gravidanza è sempre stato associato come un buon alleato per il benessere di una futura mamma. Senza dubbio, essendo un alimento dolce e appagante al palato, renderà questo effetto pieno di felicità. trasmesso al bambino all'interno della pancia e soprattutto nel ultimo trimestre di gravidanza.
Certamente non tutte sono buone notizie, poiché un grande consumo di questo dolce non può portare tutto il buono, poiché contiene alta percentuale di zuccheri che dobbiamo limitare nella dieta di una donna incinta. Perciò, consumo moderato può essere molto migliore e più soddisfacente.
Quali sono i vantaggi che può offrire
Ci sono molti studi che supportano il consumo quotidiano di cioccolato e durante la gravidanza hanno dimostrato che i bambini sono nati con umorismo molto migliore e che erano più attivi. È solo speculazione, perché non è possibile sapere con certezza se ci sono altri fattori in grado di gestire questo tipo di comportamento, ma si può osservare che potrebbero essere il risultato di uno stato d'animo molto più positivo grazie alle sue sostanze chimiche associate. Tra questi vantaggi possiamo trovare:
- Un grande contributo in ferro. Il suo consumo è benefico sia per la madre che per il bambino, aiuta a prevenire la spina bifida del feto durante la sua gestazione. È anche molto ricco di antiossidanti e molto utile per aiutare il il sistema immunitario della madre.
- Contiene teobromina un componente con effetti terapeutici che ha aiutato a pressione sanguigna bassa. Questo principio aiuta diminuire i casi di preeclampsia, una condizione molto temuta nelle donne in gravidanza.
- Feniletilammina è un altro componente molto importante poiché funge da disinibitore neuronaledando sensazione di gioia e facendoci libero da stress e ansia. Questo crea una fornitura di serotonina ed endorfine che generano benessere e felicità nella madre questa sensazione viene trasmessa al feto.
- Un altro componente è il suo alto contenuto di fibra solubile. Una porzione da 100 grammi di cioccolato al cacao al 70-85% contiene circa 11 grammi di fibra. Questa fibra aiuta a mantenere Colesterolo controllato, regola il sistema digerente e aiuta a creare una sensazione di pienezza prolungata.
- Aiuto a colesterolo più basso se consumato in proporzioni considerate con moderazione. Sappiamo che questa informazione è importante in quanto aiuta a prevenire future malattie cardiache.
Di cosa dovremmo occuparci
Abbiamo nel nostro mercato una grande varietà e un vasto assortimento di marche di cioccolato, con diverse consistenze e sapori che attirano la nostra attenzione. Qualsiasi cioccolato è buono ma c'è prediligere il cacao puroSempre il cioccolato fondente, amaro e puro è migliore.
Deve avere fare attenzione al consumo di zucchero poiché è un problema che può essere preoccupante in quanto può causare Diabete gestazionale. Devi prenderti cura non solo del cioccolato ma di tutti i dolci perché creano dipendenza. Non dovresti smettere di mangiare questi capricci ma il riduci i tuoi consumi.
Un altro dato a cui è stata data importanza è il nessuna raccomandazione sull'assunzione di cioccolato perché contiene caffeina, di solito non è utile per la gravidanza. Questo componente può alterare il movimento del feto chi può girare molto attivo all'interno della placenta, Forse il problema può essere aggravato quando invece di un bambino ce ne sono diversi, poiché se motiva i loro movimenti può arrivare a dare molto fastidio alla madre.
Comunque per cosa la dieta è molto più equilibrata devi fare una combinazione di cibi sani e vari e in particolare potrebbe essere il frutto. fornisce grandi dosi di vitamine e sostanze nutritive per la futura mamma e bambino, oltre a contenere zuccheri presenti in natura che può creare un benessere altrettanto piacevole per entrambi.