Il tuo corpo dopo il parto

Il tuo corpo cambia in tanti modi durante la gravidanza e dopo la consegna che a volte può essere opprimente. Ma è importante concentrarsi sul recupero del tuo corpo: sii gentile con te stesso e cerca di non confrontare il tuo corpo prima e dopo la nascita.

Ora spieghiamo di più sui cambiamenti del corpo dopo il parto che potresti sperimentare e ti lascio con una serie di suggerimenti su come affrontare secrezioni sanguinolente, emorroidi, smagliature e seno gonfio.

Come ti sentirai riguardo al tuo corpo dopo la gravidanza?

Il parto è un'esperienza travolgente e un risultato straordinario e risponderai a modo tuo quando ti incontrerai il tuo bambino per la prima volta.

A seconda di come è andato il tuo travaglio, potresti sentirti felice e rilassato. Oppure potresti sentirti dolorante, esausto e voler piangere. Ogni parto è un mondo e anche ogni donna.

se avessi un strappare o tribunale nell'area tra la vagina e l'ano (perineo), sentirai dolore.

Se hai partorito taglio cesareo, non sarai in grado di muoverti facilmente e dovresti avere antidolorifici per alleviare il disagio.

Ricorda che devi dare al corpo il tempo di recuperare le sue forze. Con un sacco di riposo e supporto, dovresti recuperare abbastanza rapidamente.

Come cambierà il tuo corpo dopo il parto?

Il tuo corpo ha passato mesi a nutrire e far crescere il bambino. Ora, tutti i cambiamenti che hanno contribuito a mettere al mondo il tuo bambino sono invertiti, che influenzerà il tuo corpo in molti modi diversi.

Scarico sanguinante dopo il parto

Avrai una secrezione sanguinolenta dalla vagina dopo il parto chiamare loquiose hai partorito vaginalmente o con taglio cesareo.

lochia sono prima rossi, poi brunastri e infine giallastri. Di solito dura dalle quattro alle sei settimane, ma possono essere necessarie fino a 12 settimane per andare via. Più riposi, più chiara sarà la lochia. Per circa 10 giorni sarà come un ciclo pesante. Dopo circa una settimana, potresti notare che diventa più pesante per circa 24 ore; questo è perfettamente normale.

pavimento pelvico debole

il tuo pavimento pelvico può sentirsi disteso e un po' insensibile, ma dovrebbe rassodarsi ogni volta che fai esercizi per il pavimento pelvico (Kegels).

Puoi iniziare a fare gli esercizi non appena ti senti all'altezza dopo la nascita del bambino..

L'esercizio del pavimento pelvico aiuta ridurre il gonfiore e accelerare la guarigione intorno al perineo. Gli esercizi riducono anche la possibilità di avere una vescica che perde (incontinenza di fatica) , che colpisce molte neomamme.

L'esercizio del pavimento pelvico aiuterà a tonificare la vagina e a farcela el sesso più soddisfacente, quando sei pronto per riprovare.

Gonfiore e dolore perineale

Graffi e piccole lacrime alla cervice, alla vagina e al perineo dovrebbero guarire rapidamente.

Punti possono essere doloroso per alcuni giorni o anche settimane.

se ne avessi uno episiotomia o una lacrima più grave (lacrima di terzo o quarto grado), ci vorrà più tempo per guarire e potresti essere in grado di sentire alcuni dei punti per un massimo di tre mesi.

Puoi prendere paracetamolo per ridurre il dolore e il gonfiore nel perineo. L'applicazione di un impacco freddo o impacco sul perineo aiuterà anche ad alleviare dolori e dolori. Puoi creare il tuo impacco freddo lasciando gli assorbenti nel congelatore prima di usarli.

Dopo i dolori

I dolori postpartum sembrano lievi contrazioni del travaglio e spesso si verificano mentre sei allattamento al seno.

Questo perché l'ormone ossitocina, che stimola la contrazione dell'utero, viene rilasciato durante l'allattamento..

Se hai bisogno di sollievo dal dolore dopo i dolori, puoi provare a prenderne un po' ibuprofene o paracetamolo. Entrambi sono sicuri se stai allattando, poiché solo piccole quantità passano nel latte materno. Rispettare la dose raccomandata e assumerla per il minor tempo possibile. Una borsa dell'acqua calda o un bagno caldo possono anche aiutare ad alleviare il mal di schiena.. I dolori postpartum di solito scompaiono tre giorni dopo il parto.

seno gonfio e tenero

Dopo la nascita, il tuo seno sarà abbastanza morbido poiché contiene colostro, il primo latte che il tuo corpo produce per il bambino. Un po' di colostro è molto utile, perché è ricco di proteine ​​ed è cremoso. È anche pieno di anticorpi che aiutano a proteggere il bambino dalle infezioni..

Dopo alcuni giorni, il tuo seno inizierà a farlo produrre latte e possono sentirsi gonfi e teneri. È il modo in cui il tuo corpo si assicura che ci sia abbastanza latte per il neonato. Qualsiasi congestione si allenterà man mano che il bambino allatta e il tuo seno si adatterà alle sue esigenze.

All'inizio, potresti provare tenerezza nel capezzoli, e i primi 10 secondi di ogni pompino sono imbarazzanti e imbarazzanti. Allora è finita.

Questo di solito si attenua dopo alcuni giorni mentre i capezzoli si adattano. In caso contrario, chiedi a un'ostetrica di controllare quanto è buono afferrare il bambino al tuo seno.

Quali altri cambiamenti del corpo dopo il parto potresti avere?

• le pile (emorroidi) di solito scompaiono senza trattamento, ma informa la tua ostetrica o il tuo medico di famiglia se sono fastidiosi. Potrebbe essere necessaria una prescrizione per un unguento o una supposta. Mangia cibi ricchi di fibre, come il riso integrale, e bevi molti liquidi per prevenire costipazione e ammorbidire le feci dopo il parto.
• Smagliature Dopo la nascita, nel seno, nella pancia e nelle cosce potrebbero essere necessari alcuni mesi prima che sbiadiscano da viola, rosso o marrone a argento, rosa o marrone chiaro, a seconda del colore della pelle.
• I Caviglie gonfie può durare circa una settimana, man mano che diventi di più lavoro e perdi i liquidi extra che hai trattenuto durante la gravidanza.
• La perdita dei capelli Può succedere se i tuoi capelli erano più spessi e pieni durante la gravidanza, poiché gli ormoni della gravidanza diminuiscono. Non preoccuparti, i tuoi capelli torneranno presto com'erano prima di rimanere incinta.
• El dolore intorno alla cicatrice il taglio cesareo può persistere per un po'. Tuttavia, cerca di muoverti il ​​prima possibile. Questo aiuterà accelerare il recupero dopo un taglio cesareo e impedirà la formazione di coaguli di sangue.
• Gli ormoni della gravidanza possono influenzare il tuo articolazioni fino a cinque mesi dopo il parto, così fai esercitare delicato e fai attenzione quando fai esercizi ad alto impatto come l'aerobica o la corsa.

Quanto tempo ci vorrà per perdere peso dopo la nascita?

L'hai portata incinta di nove mesi, quindi non sorprende che il tuo corpo impiegare lo stesso tempo per recuperare. La maggior parte delle donne impiega almeno sei mesi perdere il peso che hanno guadagnato durante la gravidanza, quindi non esercitare troppa pressione su te stesso, soprattutto nelle prime settimane e nei primi mesi.

I primi giorni dopo il parto , perderai peso velocemente. Il eccesso di acqua che hai portato con te durante l'ultima parte della gravidanza viene espulso con sudore e urina postpartum, quindi potresti scoprire di dover fare pipì più spesso e alcune notti sudate. Quando i livelli ematici tornano alla normalità, il tuo grembo si ridurrà.

Dopo questo, la perdita di peso tende a rallentare ma continuerà gradualmente fino a quando mangiare sano e resta attivo. È più probabile che mantieni il peso fuori se lo perdi lentamente.

Viene utilizzato il grasso in più che il tuo corpo ha immagazzinato durante la gravidanza energia per aiutare lattazione.

Cosa succede al grasso della pancia dopo aver avuto il bambino?

È del tutto normale che la tua pancia sia leggermente flaccido e rugoso dopo la nascita. Ma ci sono cose che puoi fare per invertirlo.

Inizia esercitando delicatamente il pavimento pelvico e muscoli della pancia non appena ti senti all'altezza. Iniziare presto questi esercizi ti aiuterà mettersi in forma, acquisire forza e proteggersi dal mal di schiena.

mangiare sano e esercitare come camminare o partecipare a una lezione di ginnastica a neo mammeti aiuteranno a perdere peso.

Diastasi dei retti addominali (DR), una condizione che provoca la separazione dei muscoli addominali alla fine della gravidanza, potrebbe rendere difficile la perdita della pancia dopo il parto. In questo caso dovresti consultare un medico prima di iniziare a fare esercizio per cercare di migliorare il tuo DR.