Se i bambini imparano a visualizzare il loro successo, saranno in grado di raggiungerlo, perché ... se puoi immaginarlo, può essere raggiunto! Per fare questo, i genitori devono insegnare ai bambini a farlo provare angoscia o disagio quando si commettono errori è normale, ma è necessario imparare da essi per andare avanti.
Durante un momento di ansia, il cervello tende a concentrarsi su tutti i possibili esiti negativi di una situazione. Nell'arco di pochi secondi, puoi facilmente accumulare ogni possibile scenario peggiore.
Ma, proprio come la nostra mente può farci preoccupare e farci sentire male, può anche aiutarci a sentirci più forti e fornire conforto. Se il cervello è abbastanza potente da evocare la paura, è altrettanto in grado di produrre energia positiva, quindi è necessario insegnare ai bambini (ea se stessi) a essere in grado di visualizzare i risultati positivi ... per ottenerli.
L'immaginazione guidata (la pratica di creare immagini calme e pacifiche nella mente) riduce l'ansia. La visualizzazione può essere così efficace perché il cervello non è in grado di distinguere tra un ricordo reale e uno immaginato. In effetti, gli psicologi dello sport utilizzano da decenni tecniche di visualizzazione per aiutare gli atleti a superare l'ansia da prestazione. Gli atleti che si allenano visualizzando i risultati positivi migliorano le loro prestazioni nel giorno chiave.
È consigliabile insegnare ai bambini a usare la visualizzazione per prepararsi a un evento che produce ansia o qualsiasi scenario potenzialmente stressante. Se riesci a visualizzare una situazione, creare uno stato di ansia nel corpo e nella mente e poi esercitarti in quello stato, sarà meno sorprendente quando l'ansia si manifesta una volta che è il momento della tua performance. Insegnando ai bambini a fare prove mentali, si sentiranno più rilassati e fiduciosi nella loro capacità di affrontare le sfide future.