La resilienza è la capacità di riprendersi da se stessi dopo aver subito circostanze avverse. In altre parole, la capacità personale di affrontare le situazioni negative nel miglior modo possibile.
Sebbene sia un concetto abbastanza astratto e difficile da spiegare, la resilienza dovrebbe essere incoraggiata nei bambini perché è essenziale per una corretta gestione delle emozioni. Non mi riferisco propriamente al concetto di resilienza ma a come svilupparlo e sperimentarlo nelle loro vite.
Nell'ambiente in cui viviamo è importante che i bambini sappiano come riprendersi dalle difficoltà e siano preparati ad affrontare le loro sfide.
Come costruire la resilienza nei bambini
La resilienza si sviluppa man mano che il bambino cresce, fornendo strumenti molto utili per affrontare le sfide dell'adolescenza e dell'età adulta.
Aspetti fondamentali per promuovere la resilienza nei nostri figli:
- Le routine.Le routine quotidiane danno sicurezza ai bambini, soprattutto ai più piccoli. Permettono loro di conoscere in anticipo le sequenze temporali delle azioni più quotidiane.
- Abitudini salutari.Fin da piccoli dobbiamo imparare l'importanza di prenderci cura della nostra salute attraverso l'acquisizione di sane abitudini (cibo, riposo, esercizio fisico, ecc.). Una dieta sana ed equilibrata è la chiave per avere un buon sistema immunitario.
La stima
Le difficoltà ci rafforzano e ci preparano ad affrontare le sfide future. Dobbiamo rafforzare la fiducia dei nostri figli in se stessi e nelle loro capacità di affrontare i problemi. Se i genitori risolvono abitualmente tutte le difficoltà dei nostri figli, il messaggio che stiamo inviando loro è che non sono in grado di farlo da soli. Ciò aumenta la tua insicurezza e riduce la tua tolleranza per la frustrazione.
Rapporti personali e familiari
Tutti i bambini hanno bisogno di sentirsi amati, rispettati e accettati. Sentire sostegno familiare e sociale rafforzerà la loro capacità di recupero e li incoraggerà a esprimere le proprie emozioni ed esperienze. Secondo il dottor Kenneth Ginsburg "i bambini hanno bisogno di sapere che c'è un adulto nella loro vita che crede in loro e che li ama incondizionatamente". Questo pediatra è uno dei contributori alla guida creata dall'American Academy of Pediatrics per aiutare i genitori a costruire la resilienza nei loro figli. (Costruire la resilienza nei bambini. Bambini sani).
Come insegnare a un bambino a essere resiliente
- Auto conoscenza. Dopo aver affrontato una situazione difficile è il momento di riflettere su come hai agito e cosa hai imparato. Questi tipi di riflessioni aiuteranno il bambino a crescere e conoscersi meglio.
- Gratitudine. Un'altra chiave per costruire la resilienza è fare in modo che i bambini vedano tutto il bene della loro vita e ne siano grati.
- Positività. Come genitori dobbiamo promuovere nei nostri figli un atteggiamento positivo e sereno di fronte a problemi e cambiamenti. Anche se in quel momento sembra che il mondo stia sprofondando, sappiamo che dopo tornerà la calma. Le cose brutte hanno anche un lato positivo ei cambiamenti fanno parte della vita.
- Gli obiettivi. Incoraggia tuo figlio a stabilire alcuni obiettivi realistici e raggiungibili. Raggiungere questi obiettivi è un modo per provare la sensazione di realizzazione. Insegna loro ad essere più costanti e combattenti di fronte alle sfide della vita.
Vantaggi della costruzione della resilienza nei bambini
- Ti permette di assorbire il positivo di ogni momento o esperienza della vita.
- Aiuta ad assumere situazioni estreme con una certa flessibilità.
- Insegna come affrontare i problemi utilizzando le capacità personali.
- Rafforza di fronte alle avversità.
- Aiuta a tirare fuori il meglio di te stesso.
- Promuove la crescita personale
- Aumenta l'autostima
Un bambino resiliente saprà come resistere alla pressione, imparerà ad affrontare i suoi problemi con senso dell'umorismo e saprai come agire per sentirti calmo se sei sopraffatto. Utilizzerai le tue capacità personali per far fronte a situazioni di conflitto e utilizzerai le tue esperienze in modo positivo.
Insomma, affronterai meglio le avversità della vita, saprai superarle e sfruttarle al meglio.