El la stitichezza nei bambini è un problema abbastanza comune. A volte, ciò che è normale per uno, non lo è per un altro, può darsi che fratelli con la stessa dieta non vadano in bagno così spesso. Ognuno ha i propri schemi di defecazione. Una buona dieta ricca di fibre e una serie di linee guida salutari, come l'idratazione o l'esercizio, aiuteranno il transito intestinale dei tuoi figli.
Tuttavia, può capitare, soprattutto con pasti abbondanti o cibi poco frequenti, che i bambini soffrano di un episodio di stitichezza, che include una serie di disagi. Per aiutarti in questi periodi in cui i bambini hanno la stitichezza Ti daremo una serie di raccomandazioni e lassativi naturali che promuovono l'evacuazione.
Abitudini sane per evitare la stitichezza
Prima di darvi alcune ricette per succhi, ovvero cibi che aumentano il transito intestinale e sono autentici lassativi naturali, vi ricordiamo 3 abitudini affinché questi episodi di stitichezza diventare un luogo comune.
- Fibra e idratazione. Consumo di cibi ricchi di fibre e acqua, molto importante! Aiutano la cacca a diventare più morbida, il che rende molto più facile l'evacuazione. Se il bambino ha meno di tre anni, dobbiamo stare attenti con fibra, perché il loro intestino è più lento degli anziani e troppe fibre possono portare a una massa di feci troppo grande.
- Attività fisica. Devi muoverti ed evitare uno stile di vita sedentario. Per i bambini possiamo fare esercizi per le gambe o massaggiare la pancia.
- Stabilisci delle routine. Le routine sono molto importanti per i bambini, e andare in bagno dovrebbe essere uno di questi. Abitualo a stare seduto sul vasino o sul water per un po 'ogni giorno. E insegnagli ad ascoltare i suoi bisogni, se ha voglia di fare la cacca che non può trattenere.
Lassativi naturali a base di frutta
I I succhi di frutta sono una delle migliori alternative come lassativi naturali. Una raccomandazione è di includere alcuni semi, come chia, canapa o sesamo. E comprende anche la frutta con la buccia, ben lavata, perché qui c'è la maggior parte della fibra e, quindi, esalta l'effetto lassativo.
- Succo d'arancia e kiwi. Questo potente succo fornisce molte fibre, vitamina C e idrati. La sua preparazione è molto semplice, serve un'arancia più del kiwi. Cioè, 4 arance per 3 kiwi. Spremete le arance senza semi, aggiungete i pezzi di kiwi e passate il tutto al frullatore.
- È possibile preparare lo stesso frullato kiwi e mela verde. Non aggiungere zucchero, poiché il frutto ce l'ha da solo.
- El succo di prugna è un altro dei classici ed efficaci lassativi naturali. Questo rimedio non è immediato, né lo è il precedente. Il succo di prugna impiega dalle 4 alle 5 ore per avere effetto. Questo rimedio è consigliato da 6 mesi.
Altri lassativi naturali
I i datteri con il miele sono altamente raccomandati come rimedio per la stitichezza per i bambini di età superiore a 1 anno. Aggiungere 2 o 3 datteri denocciolati a un bicchiere di latte e cuocere a fuoco lento per qualche minuto. Quando fa caldo dallo al bambino prima di andare a letto per dormire.
Questa stessa ricetta può essere fatta con l'uvetta, ma cambia il tempo di utilizzo. Dovrai lasciare l'uvetta in ammollo nel latte per tutta la notte. Poi le lessate con il latte, e quando si saranno raffreddate la date al bambino al mattino, a stomaco vuoto. Il L'uvetta, oltre ad essere un lassativo naturale, è un'importante fonte di minerali come calcio, ferro, potassio e magnesio.
Il pomodoro non può essere assente dai lassativi naturali. Dovrai lessarlo in acqua, con la pelle e ben lavato. A cottura ultimata estrarre il succo, separare la pelle e filtrare i semi. Con 3 o 4 cucchiai di questo concentrato al bambino una volta al giorno, per diversi giorni dovrebbe essere sufficiente per migliorare la sua stitichezza.
Tutti questi consigli si basano su cibi che agiscono come lassativi naturali, Ma se la stitichezza del bambino è cronica, ti consigliamo di consultare il tuo pediatra. In questo modo escluderai possibili complicazioni.