Avere i piedi gonfi durante la gravidanza è molto comune, di solito nell'ultimo trimestre, quando il momento del parto è vicino. Tuttavia, è anche molto comune che questo problema rimane anche dopo il parto. Così come non scompare subito la pancia, così come i lineamenti fisici che ti accompagnano durante la gravidanza.
Anche se la maggior parte delle donne immagina o spera che quando esce dalla sala parto il suo corpo tornerà ad essere più o meno normale, la verità è che dopo alcuni giorni e persino settimane i cambiamenti non iniziano a farsi notare. Almeno per la maggior parte, perché molte donne hanno un recupero molto più veloce ed è ancora del tutto normale.
Perché i piedi sono gonfi dopo il parto?
Avere i piedi gonfi è del tutto normale, sia che ti succeda durante la gravidanza sia che duri qualche giorno dopo il parto. È una caratteristica comune prodotto dai cambiamenti fisici della gravidanza stessa, a causa della ritenzione di liquidi, dei cambiamenti ormonali e di altri fattori come il calore o il modo in cui ti vesti.
Dopo il parto è comune avere i piedi gonfi, soprattutto quando si esegue un taglio cesareo e nei parti in cui si deve indurre il travaglio con farmaci come l'ossitocina. Tutti quei farmaci a grandi dosi che vengono somministrati in questi tipi di parto devono essere eliminati dall'organismo e non è una cosa facile. Tutto richiede tempo e devi lasciare che il corpo torni al suo stato al ritmo di cui ha bisogno. In molti casi, possono rimanere così anche per una o due settimane dopo il parto, quindi è importante essere pazienti.
Fattori che influenzano quando si tratta di avere i piedi gonfi dopo il parto sono:
- Aumento di peso: soprattutto se hai preso molti chili durante la gravidanza, è più probabile che tu soffra di gonfiore e che rimanga dopo il parto.
- Una dieta ricca di sodio: i cibi ricchi di sodio sono molto dannosi per molte ragioni, in gravidanza possono causare infiammazioni alle estremità.
- Ritenzione idrica: se di solito soffri di ritenzione idrica, è molto probabile che durante la gravidanza e dopo il parto ne soffra.
- gravidanze multiple: nelle donne che aspettano più di un bambino è un disturbo molto comune, poiché ingrassano di più in modo normale e il loro corpo subisce maggiori trasformazioni.
- Le alte temperature: Se vivi in una zona naturalmente calda o trascorri la gravidanza durante i mesi caldi, è molto probabile che tu abbia questo disturbo.
- Complicanze della gravidanza come la preeclampsia: uno dei sintomi di preeclampsia è l'infiammazione delle estremità, scopri in cosa consiste il collegamento.
Come migliorare il gonfiore degli arti
Puoi anche fare molte cose per migliorare il gonfiore del piede e degli arti. Ad esempio, inizia con ridurre l'assunzione di sale per ridurre la ritenzione di liquidi. È anche molto importante aumentare l'assunzione di acqua per drenare tutta quella ritenzione. Evita di passare troppo tempo nella stessa posizione, né stare seduti a lungo ti favorisce, né passare troppo tempo in piedi senza cambiare postura.
Quando sei seduto, cerca di tenere i piedi in alto per favorire la circolazione sanguigna. Applicare acqua fredda sulle gambe effettuando un massaggio dalle caviglie alle ginocchia, con movimenti circolari e con l'acqua più fredda che puoi sopportare. Indossa abiti comodi, in modo che nulla opprima il tuo corpo in modo che il sangue circoli correttamente, inoltre se fa caldo sarai più a tuo agio con abiti freschi che non si attacchino alla pelle.
Infine, se le gambe sono molto gonfie dopo il parto e non migliorano dopo alcuni giorni seguendo le raccomandazioni, puoi provare le terapie antinfiammatorie. Vai da uno specialista in fisioterapia per donne in gravidanza, con questi consigli e il loro aiuto ti ritroverai presto come nuovo.