Prevenzione dei disturbi alimentari negli adolescenti

Anoressia, bulimia, disturbo da alimentazione incontrollata, alimentazione compulsiva ... queste sono preoccupazioni che i genitori vogliono evitare a tutti i costi. Tuttavia, quando si sviluppano questi disturbi alimentari, ci sono alcune risorse per i disturbi alimentari che sono utili per genitori, fratelli e altri familiari e amici interessati.

Il trattamento dei disturbi alimentari è disponibile per bambini e adolescenti in qualsiasi consultazione medica o negli ospedali. Ma è molto più utile impedire che accada e quindi evitare di dover ricorrere ai trattamenti, sebbene un intervento precoce nello sviluppo di un disturbo alimentare abbia maggiori possibilità di recupero a lungo termine.

I disturbi alimentari sono malattie gravi legate a comportamenti alimentari persistenti che influenzano negativamente la salute, le emozioni e la capacità di funzionare in aree importanti della vita. I disturbi alimentari più comuni sono l'anoressia nervosa, la bulimia nervosa e i disturbi da alimentazione incontrollata.

Perché gli adolescenti possono sviluppare problemi alimentari

La causa esatta dei disturbi alimentari è sconosciuta, sebbene ci siano alcuni fattori che possono mettere gli adolescenti a rischio di sviluppare disturbi alimentari, tra cui:

• Pressione sociale. La cultura popolare tende a prendere di mira le persone che non sono magre. Persone che hanno un peso corporeo normale possono anche avere la percezione di essere grassi quando non lo sono. Ciò può causare un'ossessione per la perdita di peso, la dieta o un'alimentazione sana.
• Le attività che gli piacciono. Ci sono attività in cui la magrezza è apprezzata come l'atletica, l'essere un modello, ecc. Quando si svolgono alcune attività che danno valore alla magrezza, potrebbe esserci il rischio di soffrire di un disturbo alimentare durante l'adolescenza.
• Fattori personali. Fattori genetici o biologici possono aumentare le probabilità di alcuni adolescenti di sviluppare disturbi alimentari. Anche tratti della personalità come perfezionismo, ansia o scarsa flessibilità possono avere un ruolo.

Segni di un disturbo alimentare

Per evitare che il disturbo si sviluppi, è essenziale che tu sappia vedere i segni che fanno capire che c'è un problema che deve essere risolto. Ad esempio, le ragazze hanno molte più probabilità di avere disturbi alimentari rispetto ai ragazzi, sebbene anche questi ultimi siano suscettibili ad esso. I seguenti segni o segnali possono aiutarti a identificare se un bambino soffre di un disturbo alimentare:

• Mangia in segreto
• Nascondere il cibo
• Preoccupazione per il cibo o l'alimentazione
• Conta le calorie - eccessivamente
• Paura di ingrassare
• Binge
• Barf
• Fobie alimentari
• Evita alcuni cibi
• Ossessione per il proprio aspetto fisico o per quello degli altri

La prevenzione inizia con una buona comunicazione

La comunicazione aperta è essenziale per prevenire problemi alimentari nei bambini e negli adolescenti. Per aiutare a prevenire i disturbi alimentari degli adolescenti, dovresti parlare con tuo figlio o tua figlia del cibo e dell'immagine del corpo. così come buone abitudini e una vita sana. Potrebbe non essere facile, ma è molto importante iniziare a farlo il prima possibile. Per iniziare dovrai:

• Incoraggia le buone abitudini alimentari a casa. Devi parlare ai tuoi figli di come la dieta può influire sulla loro salute, aspetto e livello di energia. Incoraggia tuo figlio a mangiare quando ha fame e inoltre dovresti creare la buona abitudine di mangiare e cenare insieme come una famiglia: è stato dimostrato che i bambini che mangiano in famiglia hanno una dieta migliore.
• Parla dei messaggi inviati dai media. Programmi TV, film, siti Web e altri media possono inviare messaggi a tuo figlio che solo un determinato tipo di corpo è accettabile. Incoraggia tuo figlio a parlare e mettere in discussione ciò che vede e ciò che sente su questi social media. Soprattutto, se tuo figlio visita siti web o altre fonti che promuovono l'anoressia come stile di vita, fagli sapere che è un disturbo alimentare molto pericoloso per la salute, ma che non è uno stile di vita.
• Promuovi un'immagine corporea sana. Parla a tuo figlio della tua immagine fisica e della sua e fagli sapere che i corpi sani continuano a cambiare. Non permettergli di usare soprannomi offensivi o usare battute basate sulle caratteristiche fisiche di una persona. Sii un buon esempio ed evita di fare commenti su un'altra persona in base al suo peso o alla forma del corpo.
• Promuovi l'autostima. Rispetta i risultati di tuo figlio e sostieni i suoi obiettivi. Ascolta quando tuo figlio parla, cerca qualità positive nel tuo adolescente come curiosità, generosità e senso dell'umorismo. Ricorda a tuo figlio che il tuo amore e la tua accettazione sono incondizionati e che il peso e l'aspetto non hanno nulla a che fare con questo.
• Spiega i pericoli della dieta e del mangiare emotivo. Spiega che la dieta può mettere a repentaglio la tua buona alimentazione, avere problemi di crescita e, peggio, problemi di salute. Tuo figlio deve essere consapevole che mangiare troppo o troppo poco non è un modo sano per affrontare le emozioni. Invece, è una buona idea incoraggiare tuo figlio a parlare con i propri cari, gli amici o un consulente dei problemi che potrebbe dover affrontare.
• Usa il cibo per una buona alimentazione. Il cibo non dovrebbe mai essere usato come ricompensa o conseguenza. Resisti alla tentazione di offrire cibo come tangente nell'educazione di tuo figlio, così come non dovresti portare via cibo per punizione: questi comportamenti promuovono i disturbi alimentari.

È molto importante che tutte le coppie ricordino che l'esempio a casa è il più importante. Se sei costantemente a dieta, mostri le tue insicurezze fisiche o usi il cibo per far fronte alle tue emozioni, o forse stai solo parlando di perdere peso ... è probabile che i tuoi figli avranno lo stesso problema in futuro o anche quello troverai difficile incoraggiare il tuo bambino a seguire una dieta sana o essere soddisfatto del suo aspetto. È per questo devi prendere decisioni consapevoli sul tuo stile di vita ed essere felice con il corpo che la natura ti ha dato.