Hai bisogno di alcuni rimedi casalinghi per la stitichezza? Perché se ti senti più gonfio, con pesantezza e disagio in generale, potrebbe essere necessario scommettere sui rimedi il prima possibile. A volte possiamo trovare qualcosa di cronico, ma in molti altri, alcuni momenti della nostra vita possono far sì che la stitichezza prenda il sopravvento ogni giorno.
Si dice che se vai in bagno solo un paio di volte a settimana o poco più, allora avrai bisogno di tutti questi rimedi. Se a tutto questo aggiungiamo la gravidanza, sicuramente ad un certo punto in quei 9 mesi noterete come si riduce la frequenza delle visite al bagno. Quindi i trucchi fatti in casa sono i migliori per quei momenti, perché è qualcosa di puntuale. Vuoi sapere di cosa si tratta?
Semi di lino, uno dei rimedi casalinghi per la stitichezza
Quando introduciamo un nuovo alimento, è sempre consigliabile chiedere prima al nostro ginecologo. Ma detto questo, dobbiamo menzionare semi di lino perché oltre alle fibre contengono anche acidi Omega 3. Devi sapere che con solo un cucchiaino di semi assumerai già quasi due grammi di fibra. Che ti aiuterà, e molto, con il tuo problema. Ci sono molte persone che li lasciano in ammollo durante la notte, in modo che rilascino il gel di cui sono fatti. Ma se vuoi, puoi aggiungere quel cucchiaino allo yogurt naturale. Lo lasci tutta la notte in frigo e la mattina lo prendi a colazione.
Bevi più acqua
È vero che siamo stanchi di sentire che dobbiamo bere più acqua. Per alcune persone potrebbe essere più facile che per altri. Ma se ci viene presentato il problema della stitichezza quando siamo più grandi, allora dobbiamo esserne consapevoli il nostro corpo ne ha bisogno per eliminare tutte le possibili tossine. Oltre al fatto che l'idratazione è qualcosa di fondamentale per noi e per il nostro bambino. Quindi, puoi mettere una bottiglia d'acqua sul posto di lavoro e prendere piccoli sorsi. Vedrai come nel pomeriggio avrai bevuto più di quanto pensassi!
Salsa di mele
È vero che la mela è uno di quei frutti che hanno infiniti benefici. Oltre a proteggere l'intestino nei casi come l'intestino irritabile, è perfetto anche per altri tipi di problemi come la stitichezza. Quindi, per cambiare puoi prenderlo in composta. Per fare questo, è necessario cuocere una mela con un po' d'acqua e anche la buccia di un'arancia, perché le darà un tocco agrumato molto speciale. Ricordati che per la composta ci vuole anche la buccia di mela, perché contiene pectina che è un idrato che renderà il risultato più denso e non avrà bisogno di tanto dolcificante. Evitate il più possibile lo zucchero, potete sempre aggiungere un cucchiaino di miele, per esempio, ma non molto. Oppure delle prugne secche che addolciscono e sono perfette come rimedi casalinghi per la stitichezza.
Prugne
Li abbiamo appena citati e sono anche protagonisti dei rimedi casalinghi per la stitichezza. In questo caso, quelle secche forse sono migliori perché hanno ancora più fibra. Ma ricorda che hanno più calorie, quindi non dovremmo nemmeno assumerne una quantità elevata. Potete prenderli in composta, come abbiamo detto o dopo averli messi a bagno per circa 12 ore in acqua.
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In questo caso bisogna anche stare attenti, perché È un alimento che ha molto zucchero. Anche se se la quantità di grassi è bassa, è vero che forniscono molte calorie. Quindi, possiamo dire che è un altro dei rimedi casalinghi per la stitichezza quando i precedenti non hanno risolto il problema per noi. Ma senza dubbio, dovremmo prenderli con moderazione.
Non dimenticare l'esercizio
Finché il nostro medico non dice il contrario, dovremmo spostarci ogni giorno. Perché lo sappiamo già con questo il transito intestinale si muoverà molto di più che se conducessimo una vita sedentaria. Quindi, abbiamo bisogno di movimento e camminare è uno dei modi migliori per farlo. Ricorda di non apportare cambiamenti molto improvvisi nella tua routine perché potrebbero influenzare anche il tuo corpo.