Con la reclusione in cui viviamo, ci siamo quasi dimenticati del WWD. Dal 1993 Si celebra ogni 22 marzo e ricordare l'importanza dell'acqua per il nostro corpo, per la vita e per il pianeta.
L'acqua è il bevanda più sana. Quando i vostri figli vi dicono che hanno sete, date loro dell'acqua, dimenticate le bevande zuccherate. Ma curiosamente, i bambini non dicono quasi mai di avere sete, per quanto siano impegnati a giocare, dobbiamo essere molto distratti. stai attento con la tua idratazione.
Acqua, la bevanda più sana per il tuo corpo
Il 70% del nostro corpo è acqua e questo è fondamentale per vivere, ne abbiamo bisogno per continuare a lavorare. Abbiamo bisogno di acqua per la digestione, facilita l'eliminazione delle tossine, funge da termoregolatore, trasporta i nutrienti ... e dobbiamo beviamolo anche se non abbiamo sete.
Acqua in aggiunta allevia la fatica, ecco perché i bambini dicono sempre che hanno sete quando sono stanchi, migliora la funzione renale, previene la stitichezza e facilita la digestione, ci aiuta migliorare il sistema immunitario, ed è che previene una moltitudine di malattie, cosa che al momento non è banale, anche grazie all'acqua riusciamo a regolare la temperatura corporea.
Tuttavia, ci sono zone della Spagna, in cui sebbene l'acqua del rubinetto sia potabile, non va consumato per il suo alto contenuto di calce o in altri elementi. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia di non consumarlo regolarmente, può danneggiare la flora intestinale. In questo caso si consiglia di utilizzare acqua in bottiglia.
Quali sono le acque più benefiche?
L'acqua più pura è quella che sgorga direttamente dalla terra, ma è quasi impossibile trovarla e anche i livelli di contaminazione dei suoli e sottosuolo non sempre ne rendono l'uso consigliato. Sfortunatamente, il file consumo di acque in bottiglia. Se li acquisti, ti consigliamo il vetro prima della plastica, o almeno una volta che lo hai a casa passalo a una caraffa di vetro o argilla. Questo può essere un buon esercizio da fare con i tuoi figli e le tue figlie e ritenerli responsabili della gestione e della cura di questo elemento scarso e necessario.
Ogni tipo di acqua ha una mineralizzazione diversa. Sapere di cosa sono fatti i minerali può aiutare la tua famiglia ad avere una salute migliore. Ad esempio, le acque di debole mineralizzazione Sono i più consigliati nell'alimentazione dei neonati e per i problemi renali. Contro di esso, non fornisce minerali, che possono giovare al corpo. Ma se il bambino ha una dieta equilibrata e sana, non ne avrà bisogno.
Le acque di forte mineralizzazione di solito contengono molto calcio e magnesio. Le acque ferruginose aiutano a combattere l'anemia, le acque solfatate sono benefiche per la digestione e le allergie, o le acque fluorurate per prevenire la carie. Queste acque possono essere utilizzate come integratori alimentari, se il pediatra lo consiglia, ma è sempre necessario consultare lo specialista.
Incoraggiali a bere acqua
Se vedi che i tuoi bambini hanno difficoltà a bere l'acqua, perché sappiamo già che è inodore, insapore e incolore, puoi "ingannarli" preparandoli cocktail d'acqua con fette di limone, pompelmo o arancia e anche una stella di anice, fragole, bacche rosse. Tutto ciò che attira la loro attenzione e sembra che stiano bevendo qualcosa di speciale.
Un'altra raccomandazione che ti diamo è quella di avere in cucina visibile una brocca d'acqua riempito con alcuni bicchieri. Se i bambini sono molto piccoli, lasciateli a portata di mano, fate attenzione che siano di plastica (per una volta) e che servano da soli. È più stimolante per loro fare le cose da soli che bere, ma gli farai bere acqua.
Inoltre, ora che sei a casa, mentre fai i compiti o guardi la televisione lasciagli un bicchiere a portata di mano e assicurati che sia sempre pieno.