Sì per le madri lo yoga in gravidanza è fantastico, immagina il file yoga per bambini. Es de lo más beneficioso. Esta vez, en Madreshoy, queremos centrarnos en los beneficios del yoga para los pequeños.
Lo yoga per bambini è una pratica che sta diventando sempre più popolare. E non perché sia una moda, ma a causa di benefici che porta al piccolo. Anche se è ancora un bambino, può essere introdotto. Molti pensano che lo yoga sia solo meditazione, a gambe incrociate. Ma la verità è che ha molti vantaggi nascosti. Ovviamente non vi spiegheremo cosa significa trascendere nel mondo della meditazione. Da Madreshoy, parleremo dei benefici dello yoga per i bambini nel corpo e nella mente.
Yoga per bambini
Ci sono molte scuole che insegnano lo yoga ai bambini. I più piccoli beneficiano di ciò che porta loro. Ma Non stiamo parlando del piano spirituale, che potrebbe anche essere. Ma sul piano più fisico e mentale. Diamo un'occhiata a cosa porta loro.
- fornisce forza nel corpo. Oltre ad allungare i muscoli che tonifica. Aiutare ad avere una postura corretta e un corpo equilibrato.
- Contro lo stress infantile, è perfetto. Per i bambini che sono spesso molto nervosi, lo yoga li aiuta a calmarsi. Troverai in questa pratica una via di fuga. Calma i loro livelli di energia e concentrali su questa pratica.
- Migliora la respirazionepoiché implica l'inspirazione e l'espirazione in modo controllato. Ciò consente un miglioramento della circolazione sanguigna.
- Fornisce resistenza, che è perfetto per i bambini che di solito si sposano molto. Con un allenamento yoga di base, la tua resistenza aumenterà.
- Da flessibilità al corpo, che consente di prevenire i dolori articolari. E permette anche al corpo di rimanere più giovane, cosa che interessa a noi madri.
Come iniziare a fare yoga
Se ti sono piaciuti i benefici dello yoga per i bambini, è il momento perfetto per iniziare l'attività. Per fare questo, devi solo informarti e scoprire come far amare lo yoga al tuo piccolo, tanto quanto te.
- Scopri se danno lezioni di yoga a scuola, per registrarlo. Oppure proponi che durante le lezioni di educazione fisica venga insegnato almeno una volta alla settimana.
- Se non c'è nella scuola, ci sarà centri dove insegnano yoga per bambini. Quindi puoi indossarlo e dargli i benefici dello yoga, mentre incontri altri bambini.
Se, purtroppo, non c'è yoga per bambini, vicino oa scuola, hai sempre la possibilità di farlo insegnalo da solo o chiedi a un esperto a casa. Qualunque opzione tu scelga, ricorda di avere tutto ciò di cui hai bisogno intorno a te, per la tua lezione di yoga a casa.
- Una stanza spaziosa e senza ostacoli, con una temperatura calda.
- Una coperta da yoga, per evitare di fare gli esercizi sul pavimento duro.
- Musica di sottofondo che incoraggia il relax.
- Qualche candela aromatica, con sentori floreali, non dolcissimi, per godersi la lezione di yoga, fin dal primo minuto.
Speriamo che lo yoga per bambini non ti abbia catturato molta, molta attenzione. Perché ne siamo praticamente affascinati disciplina che riequilibra corpo e mente. Rendiamo i piccoli più spirituali, più consapevoli di ciò che hanno intorno a loro. E questo ti porterà solo vantaggi.
Se pratichi yoga a casa, condividi la tua esperienza con questa disciplina. Come ti ha aiutato nel yoga in gravidanza. E se ti piace la pratica, tanto quanto noi. Commenta Madreshoy, come lo yoga per bambini ti ha influenzato in famiglia. Namaste.