うつ病の子供がいる場合は、すでに子供や青年期の心理学の専門家と何度か相談を受けている可能性があります。 あなたは自信を持って、この恐ろしくて危険な精神病であるうつ病に直面して、子供を感情的に改善させるために子供を手に入れました。 実は これは必要であり、うつ病の人は心理学または精神医学の専門家に相談する必要があります（重症度に応じて）。
これに加えて、自宅からうつ病の子供を助けることもできることを覚えておくことも重要です。 あなたが家から何もすることがないと感じるならば、あなたは非常に間違っています！ 家族の助けはすべての場合に不可欠であるため、これからは、うつ病の子供を世話するために、これらすべての点を考慮に入れる必要があります。
思いやりと共感
思いやりと共感を持って子供に自分の気持ちについて話すことが重要です。 散歩に出かけたり、ボードゲームをしたり、好きなことをしたりすることで、お子さんはリラックスして気持ちをうまく表現することができます。 単純な「はい」または「いいえ」を超えたオープンな答えを必要とする質問を子供に尋ねます。 このようにして、より有意義な会話をすることができます。
彼が話したいと思わない場合、または彼があなたに正直であるかオープンであるかどうかを決して判断しないでください。 あなたが彼を判断したり批判したりすると、彼らはあなたに近づき、あなたの批判を恐れて二度と正直になることはありません。 会話の中で黙祷をすることは問題である必要はありません、 あなたは時々あなたが一緒にあなたの時間の間にあなたの考えと感情を処理する必要があると思います。
リラックスして抗ストレス活動
年少の子供たちのために、あなたが彼らがリラックスするのを助けるための簡単な方法があります。 絵を描いたり、生地や砂で遊んだりするのが好きな遊びの機会を提供できます。 あなたの子供が特に興味があり、年齢に適した活動を考えることが重要です。
これらのアクティビティでは、スクリーン時間を取っておくことは重要です。 テクノロジーの時間は制限されるべきですが、スクリーンはあなたの子供が落ち込んでいるのを助けるのではなく、むしろ全く逆です。 それはしばしば彼らが彼らの感情や感情についてもっと開くことを妨げる出口である可能性があります。
画面時間を制限する
前の点を考慮して、子供の利用時間（テレビ、モバイル、タブレット、コンピューター、ビデオゲームなど）を制限する必要があります。 お子様の対面でのやり取りを妨げると思われる電子機器はすべて制限する必要があります。 スクリーニング時間が高い子供は、不安やうつ病のリスクが高くなります。
ハイキングに行く、工芸品を作る、絵を描く、建てる、自転車に乗る、外で遊ぶなど、スクリーンタイムを置き換えるための代替アクティビティを彼女に提供することをお勧めします。 一部の子供たちは娯楽の源として彼らのスクリーン時間にとても依存しているかもしれません 彼らはあなたが活動に参加するために彼らと一緒に別の活動に参加する必要があるかもしれません。
あなたの子供にうつ病を告げるのは無駄です：「外に出て遊んでください」。 彼に友達がいないか、放課後毎日座ってビデオゲームをすることに慣れている場合、彼はあなたが求めていることをしません。 彼は私が彼と一緒にそれをする必要があります。 あなたの子供と一緒に出かけて、自然の中を歩くか、 彼を連れて映画館で映画を見たり、別の活動に参加したりしてください。
困難な問題であなたの子供を助けます
あなたの子供は宿題をより小さく、より扱いやすい塊に分割するためにあなたの助けを必要としています。 うつ病の子供たちは、大きな問題や仕事に取り組むのに苦労し、それらが圧倒されることに気付くことがよくあります。 タスクをに分割することによって彼らを助けます より小さく、より管理しやすいタスクはあなたの自信を高めるのに役立ちます 彼らが小さな仕事をマスターするとき。
小さなマスタータスクは、時間の経過とともにマスターされる大きなタスクにつながります。 それは時間の経過に伴うプロセスであり、忍耐と改善への意欲が必要です。 これはあなたがあなたの子供のために何かをしなければならないという意味ではありません、あなたはそれをするように彼に教えなければなりません。 彼がとても大きく見ているものは他の小さなものに分解できることを彼が理解するのを助けてください それに対処し始めるために。
暖かく前向きな雰囲気の家
ポジティブではないネガティブな態度、言葉遣い、会話を減らすか排除します。 また、声を上げること、受動的攻撃行動、および家庭内でのあらゆる形態の身体的暴力を避けてください。
常に不安定な雰囲気（言葉、感情、または肉体的）ではなく、家を子供にとって安全な避難所にします。 お子様が安全、精神的、感情的、肉体的に安心できる静かな環境にしてください。
明るい面を見て、あなたの良い感情を奨励してください
ネガティブではなく、シチュエーションのポジティブな点を指摘します。 彼らがどんな状況の明るい面も見るのを手伝ってください。 あなたは、話すとき、言葉で、行動するときに、人生で前向きなことを見るロールモデルでなければなりません。 彼らが頭に浮かんだときにあなたの否定的な考えを表現したいという衝動に抵抗してください。 あなたの子供が彼の感情を養い、あなたの言葉から学ぶことができるように。
同様に、あなたがあなたの子供が彼がどのように感じているかについて話すのを手伝うこと、そしてあなたがこれらの感情を尊重することが重要です。 彼らがあなたに言うことを辛抱強く聞いて、彼らのすべての言葉を真剣に受け止めてください。 彼らの気持ちを軽視したり最小限に抑えたりしないでください。 彼があなたに感じていることを表現するとき、共感と思いやりを表現してください。 彼の感情を表現するときに彼が「私は感じる」肯定を使用するのを手伝ってください。
また、子供と充実した時間を過ごすために、日中、毎日時間を作ることも重要です。 限られた時間かもしれませんが、携帯電話やその他の仕事や気晴らしを完全に脇に置いて、少なくとも20日XNUMX分は子供と完全に集中している必要があります。
あなたの子供はあなたが肉体的および精神的に健康なライフスタイルを送るように彼に教えるために良い模範である必要があります。 恐れることなく、どんなトピックについても率直に話します。 障害が発生する前に、常に解決策を探してください... あなたの子供はこれまで以上にあなたを必要としています。