お子さんにもっと水を飲ませるためのヒント

お子さんが十分な水を飲むことが重要です。 適切な水分補給は、私たちの体のすべてのシステムにとって不可欠です。

それがあなたにとって大量の水に思える場合は、総水分摂取量の推奨事項にはコップ一杯の水だけでなく、 他の飲み物や食べ物。 お子さんが十分な水を飲んでいるかどうかを判断する簡単な方法は、尿の色を確認することです。尿の色がはっきりしているほど、水分が多くなります（十分な水を飲む）。

子供たちがもっと水を飲むための一連のヒントを残しておきます。

アプリを使用する

お子様がスマートフォンやタブレットをお持ちの場合は、水追跡アプリをダウンロードしてリマインダーを受け取ることができます。 目標は、水を飲む番であることを思い出させることです。 通常、アプリケーションの方が楽しいです。また、注文や罰としてではなく、ゲームとして扱われます。

• 植物ナニー。 あなたは苗木を選び、その水の消費量を制御することによってそれが成長するのを助けます。 これは無料アプリです。つまり、広告があります。 他のアプリのようにリマインダーを提供することはありません。 それでも、それは楽しく、水を飲むプロセスをより視覚的にします。
• Carbodroid。 植物の代わりに、水分補給するときに水分補給しなければならない素敵なロボットを使用してください。 このアプリは無料ではなく、いつ飲むかを知らせるリマインダーを提供します。 シンプルでわかりやすいインターフェースを備えています。

いくつかの種類を追加します

子供も大人も同様に、水にフレーバー、氷、または泡を加えることは、楽しいペースの変化になる可能性があります。

試すことができるいくつかのオプションは次のとおりです。

• 泡。 誰もが炭酸水のファンであるわけではありませんが、子供がそれを好きなら、ミネラルウォーターを購入するか、家族のためにソーダストリームに投資することを検討してください。 それはあなたが家であなた自身のスパークリングウォーターを瓶詰めすることを可能にします。 スパイスを効かせたい場合は、お気に入りのフルーツジュースのスプラッシュを追加できます。
• 豪華な角氷。 非常に独創的な形のアイスキューブトレイが市場に出回っています。 たとえば、レゴ愛好家、スターウォーズファン、そして最もクリエイティブなもの（太陽、星、木、花、海洋動物などの形）の場合です。 クラシックなアイスキューブを作ることもできますが、フルーツ、ミントの葉、またはフルーツジュースのスプラッシュを追加して、風味と色の爆発を加えます。
• フルーツ付け合わせ。 氷に果物を加える代わりに、高級スパやビーチリゾートの先導に従い、水に直接加えることができます。 スライスしたフルーツやベリーを水差しに直接落とします。

• 面白いストロー。 あなたの子供が再び使うのが好きな再利用可能なストローを見つけてください。

楽しいボトルを使う

素敵なボトルは子供たちにもっと水を飲むように促すことができます。 また、再利用可能なボトルは廃棄物を出さない。

あなたの子供はストローが付いているコップかガラスが欲しいかもしれません。 安価なオプションは、さまざまな種類の楽しく再利用可能なストローを用意することです。

水分補給の良い例になる

年長の兄弟や両親は、定期的に水を飲んだり、水筒を持ったり、水源を探したりすることで模範を示すことができます。

尿の色はとても重要です

お子さんの尿の色が濃い場合は脱水症状の可能性があり、明るい色の尿は体が必要な水分補給を受けていることを示しています。 あなたはあなたの子供が彼の一般的な水分補給状態を制御するのを助けることができます（もちろん常にあなたの監督の下で）。 年長の子供には、尿が暗く見える場合は、コップXNUMX杯の水を飲むか、水筒を補充する必要があることを説明します。 彼らはすぐに理解します。