ストレスは大人と子供の両方を攻撃し、 子供たちはそれを異なって生きますが. 彼らはまた、ストレスにつながる可能性のある日常生活の中で困難に直面しています。 症状を検出することは、それらを助けることができるために非常に重要です。 私たちはあなたにいくつかのヒントを残します あなたの子供がストレスを持っているかどうかを知る方法と彼がそれを管理するのを助ける方法。
子供のストレス
子供のストレスは懸念事項です。 治療せずに放置すると、非常に深刻な問題を引き起こす可能性があります。 年齢や対処能力によって、ストレスに対する反応は大人とは異なります。
ヘイ 多くの理由 子供がストレスを感じる理由。 子供がそれに苦しむことができるさまざまな原因を見てみましょう：
- あなたはすることができます 大きな変化 家を変える、学校、両親の離婚、兄弟の誕生など、彼らの日常生活を混乱させる何か。 これらは通常一時的な状況ですが、長期化すると深刻な結果を招く可能性があります。
- さらに 彼らが家で聞いたり見たりするもの それはストレスの原因となる可能性があります。 家庭での議論、家族の経済的問題、ニュースを聞くこと...は大きな恐怖とストレスを生み出す可能性があります。 私たちはあなたの年齢のためにあなたに送っている情報の種類を分析しなければなりません。
- たくさん 課外活動を伴う無限のスケジュール 彼らは彼らを過負荷にすることによって子供たちにストレスを与えることができます。 子供たちは遊ぶ必要があり、自由な時間があり、退屈することさえあります。
- 怖い映画を読んだり見たりする 彼らはストレスや不安を引き起こす可能性があります。 あなたは彼らが見ることができる本や映画を彼らの年齢に応じて選ぶ方法を知らなければなりません。
- La 自己需要 それはストレスの原因でもあります。 最高の成績を取得したい、またはクラスで最高になりたいと思うことは、彼らにとって疲れ果ててしまう可能性があります。
- El いじめやいじめ いじめられている子供たちに非常に深刻な問題を引き起こします。 あなたは私たちの記事を読むことができます あなたの子供にいじめに直面するように教える方法 これがストレスの場合だったら。
ご覧のとおり、原因はいくつかある可能性があるため、症状を特定する方法を知るには、症状に注意する必要があります。
あなたの子供がストレスを持っているかどうかをどうやって知るのですか？
最も一般的な症状は次のとおりです。
- 睡眠の問題。
- 食欲不振
- 過度の倦怠感
- 頭痛。
- 集中するのが難しい
- 彼がかつて愛していたものへの無関心。
- 学校の成績が悪い。
- 学校に行きたくない。
- 頻繁な下痢に苦しんでいます。
- 頻繁な気分のむら
- 他の人とのやりとりの問題。
子供がこれらの症状のいずれかまたは複数を示す場合は注意してください。
彼らがストレスを管理するのを助ける方法は？
まず第一にそれを明確にする必要があります すべてのストレスが悪いわけではありません。 十分な量で、それは人生と彼ら自身について学ぶ方法です。 その環境と相互作用し、成長すること。 私たちは子供たちのすべての問題を回避することはできません。子供たちは、将来、問題に直面して行動する方法を知り、そうする力を感じられるように、課題に対処することを学ぶ必要があります。
問題が発生します ストレスが強すぎて時間が長くなったとき, 彼らは深刻な病気を引き起こす可能性があります。 最初に最も重要なことは、あなたがそれを治療できるようにあなたのストレスの原因を特定することです。 解決策が単純な場合もあれば、課外クラスを取り除く方法などがより複雑になる場合もあります。
ストレスを管理するためのヒント
- ルーチンと良い習慣を確立する 衛生、睡眠、食事。
- 彼らの代わりに自分を置きなさい。 あなたにとってばかげているかもしれないものは彼らのための世界かもしれません。 それを軽視しないでください、判断したり最小化したりせずに彼らの恐れや懸念に耳を傾けてください。 このようにして、私たちは子供たちがそれについて私たちと話し、愛され、耳を傾けられていると感じられるようにします。 それについて話すだけであなたのストレスを和らげることができます。
- 彼らの年齢と性格に応じて、彼らがそれについて話すことはより簡単であるか、より難しいでしょう。 彼らはあなたのストレスにさえ気づいていないかもしれません。 彼が言葉や写真で彼の感情を表現するのを手伝ってください、そしてそのストレスがどのように表現されているかを彼に示してください（怒り、悲しみ、恐れ...）。
- スポーツをする それは緊張を和らげるのを助けることができます。
- それらについてそれほどうるさくならないようにしましょう。 私たちは寛容で柔軟でなければなりません。私たちの要求は大きなストレスの原因となる可能性があります。
- 家で良い気候を作る。 彼らが安全を感じなければならない彼らの家。 彼らに嘘をついたり、何かを隠したりする必要はありません。あまり多くの情報を提供することなく、彼らの年齢に応じて何が起こっているかを簡単に知らせることができます。 子供たちはすべてについて知り、家族の中で起こっていることにそれらを含めないと、彼らは避難していると感じます。
- 彼らと一緒に時間を過ごす。 子供たちはおもちゃではなく注意を要求します。 彼らが成長したときに覚えているのは、彼らが持っていたものではなく、あなたと一緒にいたことの思い出です。 彼らと遊んで、彼らの会社を楽しんでください。
- ラス ヨガのような活動 ストレスを和らげる方法で。 あなたは記事を見ることができます あなたの子供とヨガをするための6つのポーズ。
状況が制御できない場合は、専門家に相談してください。
なぜ覚えているのか…彼らがストレスを管理するのを助けることは彼らをより有能な大人にするでしょう。