あなたが昼寝について考えるとき、あなたは何よりも幼児のことを考えます... なぜなら、彼らと赤ちゃんにとって、彼らが良い成長を遂げるためには非常に重要だからです。 しかし、人生の最初の数年間に必要な休息に加えて、子供や青年が日中に学んだことをよりよく保持するために睡眠をとる必要があります。
9歳から12歳の子供も昼寝の恩恵を受けます... 彼らの心理的、認知的、代謝的および行動的発達は、この思春期前の段階で改善します。 休息の欠如はあらゆる点で開発に影響を及ぼし、短期的および長期的な結果をもたらす可能性があります。
研究はそれを証明します
3.800歳から9歳までの12人以上の子供たちの昼寝の習慣を分析するための研究が行われました。 行動的および学問的評価、ならびに子供たち自身が報告した心理的測定が考慮されました。 彼らはまた、日常生活における彼らの幸福と自制心を測定しました。 サブグループのXNUMXつでも知能テストが実施され、身体検査を通じて肥満度指数とブドウ糖濃度が考慮されました。
全体として、研究の終わりに、研究者たちは、昼寝が子供のより大きな幸福と有意に関連していることに気づきました。 彼らはそれほど多くの行動上の問題を抱えておらず、口頭および学業成績が高かった。
ご覧のとおり、お昼寝は子供や赤ちゃんだけの問題ではありません。 あらゆる年齢の子供は、知識と学習をより受け入れやすくするのに役立つため、日中に少し眠ることで恩恵を受けます。 したがって、子供が食事をした後、宿題をする前に約20分間眠りたい場合は、 彼らにやらせてください！ それはあなたの全体的な健康と発達に良いです。