何人かの子供に健康的な食事をさせることは、多くの家族にとってオデッセイです。 変な味を否定する人はほとんどいません。 かみ傷の色が変なときに口を開けないこと、または単に空腹にならないこと。 しかし、健康的な食事はその発展に不可欠です。 NS たんぱく質と野菜が豊富な子供向けレシピ 彼らは子供の絶え間ない加速された成長を伴う強い有機体を保証します。
問題は、有益ではありますが、すべての子供が好きなわけではないということです 健康食品。 そのため、今日はいくつかの美味しくて栄養価の高いレシピでオプションメニューを開きます。
プロテインミール
クック 高タンパクキッズレシピ 難しくない。 主に、最も簡単なのは、ある種の肉を準備してから、野菜の付け合わせを追加することです。 おそらく最も難しい部分は後者です。 すべての子供がレタス、ニンジン、ビートが好きというわけではありません。 その後、オプションが制限され始めます。 他の場合では、子供たちが野菜を見ると自動的に口を閉じるので、野菜を「マスク」する必要があります。
子供がたんぱく質や野菜を食べることが重要なのはなぜですか？ それらは栄養バランスの一部だからです。 タンパク質は、体の細胞や組織の主成分であるアミノ酸の鎖で構成されています。 このため、それらは発達と成長の両方、そして体の一般的な良好な状態の両方のために体に不可欠です。
タンパク質は、体が生涯を通じて組織を修復できるようにするため、健康的な食事に含まれている必要があります。 それらはエネルギー源であり、体がバランスの取れた方法で機能することを可能にする必須ホルモンの一部です。 順番に、彼らはウイルスやバクテリアと戦うことになると免疫システムに参加します。
野菜は、ビタミン、リン、カルシウムなどの栄養素の摂取を保証します。野菜の種類によっては、効果があります。 このため、栄養価の高い野菜料理は、すべての色が存在する料理と言われています。 多様性の中には問題の豊かさがあります。 高いエネルギー需要のこの段階に理想的な野菜やタンパク質が豊富な子供向けのレシピはたくさんあります。
肉と野菜の簡単レシピ
現代では、考える必要があります たんぱく質と野菜が豊富な子供向けレシピ それらを簡単かつ迅速にします。 家族には複数の活動があり、エクスプレスレシピが非常に必要であることを私たちは知っています。 これは、私たちが栄養面を忘れていることを意味するものではありません。 それどころか、たんぱく質を使った子供向けのレシピについて話すと、数分で濃厚でおいしい料理を作るのはとても簡単です。
冷蔵庫を開けて中を見てください。おそらく牛肉があります。 多分いくつかの卵といくつかのジャガイモ。 これらのいくつかの材料で、あなたはあなたの子供が文句を言わずに楽しむであろうおいしくて栄養価の高い料理を作ることができます。 ジャガイモは延性があり、さまざまな種類の料理に適応します。 オムレツやバターと少量のミルクを入れたピューレの形で、焼き、揚げることができます。
卵はタンパク質の供給源でもあり、それが料理の一部になり得る理由です。 肉は鍋で炒め、玉ねぎの炒め物で味付けします。 または、刻んだ野菜で調理用スープを作ってオーブンで肉を準備します。 子供たちに見られたくない場合は、提供するときにそれらを削除することができますが、野菜はすでにジュースを放出しています。
乳製品もたんぱく質が豊富であるため、牛乳と卵を含むあらゆる種類のピューレに必要な量のたんぱく質が追加されます。 特にそれがいくつかの魚や鶏肉の付け合わせである場合。 レシピをマスクしたい場合は、ミートローフを作り、野菜を非常に小さく切り、肉と混ぜることができます。 次に、ミートローフを形作るために卵とパン粉をいくつか追加します。 シチューも追加できるので理想的です 子供のための野菜とタンパク質 彼らはサラダを食べません。