El アボカドは、家の中で最も小さいものに与えるために私たちが手の届くところに見つけることができる最も健康的な果物のXNUMXつです。 この果物は、体に繊維と健康的な脂肪を含むことに加えて、ビタミンとミネラルの供給源です。
今日の投稿では、 子供たちが指を吸うように、アボカドを使ったさまざまなレシピの選択を提案します。 アボカドは、キッチンで使用するためのさまざまな可能性を提供する食品です。
小さな子供のためのアボカドのレシピ
子供たちがその色のために食べ物を拒絶する場合があることは誰もが知っています。 この場合、私たちが言うように、場合によっては緑色が小さな子供たちの間で拒絶を引き起こすので、この問題が発生する可能性があります。 これが起こらないように、 これらの種類の食品は、子供たちにとって楽しく魅力的な方法で提示する必要があります。
アボカドは カリウム、マグネシウム、ナトリウムを含むことに加えて、ビタミンEの供給源。 それらを子供の食事に取り入れることは、彼らの発達を促進し、彼らの成長に必要な栄養素を提供します。
次に、この食品でさまざまなレシピに名前を付けます。
グアカモーレ
この果物を主成分とする最も有名なレシピのXNUMXつ。 古典的なレシピを準備するために、あなたは材料としてアボカド、ライム、トマトだけを必要とするでしょう。 チリも追加されていますが、レシピは小さな子供向けなので紹介しないことをお勧めします。
あなたはただしなければならない アボカドをすりつぶし、玉ねぎとトマトを細かく切る。 ライム半分のジュース、塩を加え、すべての材料がよく混ざるまでかき混ぜます。
チキンアボカドサラダ
子供たちがアボカドを楽しむための最も簡単なレシピのXNUMXつ。 このサラダには、レタス、チキンストリップ、アボカドが必要です。 ビーガンバージョンをお探しの場合は、豆腐、テクスチャード大豆、レンズ豆などを追加できます。 これらのXNUMXつの材料を非常に小さな断片に切り、摂取しやすくします。
これらのXNUMXつの材料をうまくカットしたら、それに付随するビネグレットを作るときが来ました。さまざまな味で、または油と酢だけで作ることができます。
アボカドアイス
なんて小さな人なのか、おやつにアイスクリームを楽しむのは好きではありません。 アボカドを使えば、アイスクリームもすばやく美味しく召し上がれます。
アボカドをカットします。少なくとも3つ使用することをお勧めします。中からすべての肉を取り除き、XNUMX杯のミルク、XNUMX杯の液体クリーム、味覚用甘味料、レモンジュースを入れた容器に入れます。 それをうまく打ち負かし、型と冷凍庫に分配するだけです。
アボカドトーストまたはサンドイッチ
朝食と夕食の両方で、子供向けに作ることができるレシピをお届けします。 アボカドを砕いたシンプルなトーストにすることも、卵、マグロ、トマト、サーモンなどの他の材料を加えることもできます。
それは非常に簡単です、あなたはアボカドを取り、肉を取り除きそしてフォークの助けを借りてそれを粉砕しなければなりません。 お子様が好むパンで、マッシュポテトのアボカドを広げて、一番好きな材料を加えるか、そのままにしておきます。
アボカドとチョコレートのデザート
これらのXNUMXつの食品の組み合わせは、あなたには少し奇妙に思えるかもしれませんが、真実は、それらが互いに非常によく結婚しているということです。 子供向けの無糖で栄養豊富なデザートの作り方をお教えします。
アボカド、純粋なココアパウダー、天然甘味料、ココナッツミルクを使用すると、指を吸うムースを実現できます。 アボカドの肉をミキシンググラスに入れ、大さじ50〜XNUMX杯のココア、味わう天然甘味料、XNUMXmlのココナッツミルクを加える必要があります。 この意外なデザートをブレンドしてお楽しみください。
にんじんのアボカドクリーム
にんじんとアボカドは、子供向けのビタミン源が豊富なXNUMXつの食品です。はいこのレシピを作るには、XNUMXつの大きなニンジンとXNUMXつのアボカドだけが必要です。両方とも小さな断片に砕かれています。
にんじんはみじん切りにした後、柔らかな食感になるまで20分から25分ほど煮ます。 寒いときは、アボカドと一緒にミキシングボウルに入れます。 私たちがあなたに与えるアドバイスの一つは、あなたがニンジンから沸騰したお湯を捨てないことです、それはクリームが濃いならあなたにとって良いです、より液体のテクスチャーを達成するためにそれを加えてください。
このタイプの果物、アボカドは、12か月から、常に小児科医の承認を得て導入する必要があります。 これらのレシピのいくつかは、家の中で最も小さいものと一緒に作ることができます。彼らの料理におけるこの含意は、このプロセスをより楽しくし、後で子供がより簡単に食べるのに役立ちます。