教室でのマインドフルネス：さようならの罰と歓迎の瞑想

すでに私を少し知っている人は、私が罰に賛成していないことを知っているでしょう（いかなる状況でも：学校でも家庭でも）。 「休むことなく罰せられる」、「さらにXNUMXつの演習で罰せられる」は、一生続くことはないことは明らかでした（多くの教師はまだそれを適用していますが）。 アメリカのボルチモアにある学校が決定しました マインドフルネスの実践に対する罰を変えると、結果は成功しています。 

スペインでは少し遅れています。 教室の生徒にマインドフルネスとリラクゼーションのテクニックをあえて適用した教育センターはまだほとんどありません。 それを実施した学校や大学 彼らは学校環境で素晴らしい結果を得たと述べています。 瞑想の実践とテクニックに対する罰を学生と交換するという考えについてどう思いますか？

まあ、教育センターの大多数がそれを実行した場合、それは教育の進歩になるでしょう。 それは私たちがついに彼から離れていることを意味します教育システムの伝統的で時代遅れのラインに、そして私たちは罰に別れを告げ、マインドフルネスの実践を歓迎していることを。 しかし、教室での瞑想はどのように生徒を助けることができるでしょうか？

不安やストレスを軽減します

私たちがマインドフルネスについて話すとき、私たちは罰を避けることだけに言及してそれをする必要はありません。 教室での瞑想の練習は学生を助けることができます あなたの不安とストレスレベルを減らします。 緊張を引き起こす可能性のある状況（試験、テスト、成績など）でリラックスする方法を知ることは、日常生活にとって非常に重要です。

グループの結束を促進し、いじめを防ぎます

マインドフルネスの練習は、マットの上に静かに座っている学生で構成されていると思われるかもしれません。 真実と違うことがあってはならない。 グループで行われるエクササイズと瞑想のテクニックがあります。 仲間間の信頼を必要とする活動やボディーランゲージのダイナミクスなど。 このようにして、交わりとグループの結束が促進されます。 したがって、それはまた有利になるでしょう 学生間の個人的な関係と、学生間の攻撃的な行動や嫌がらせの可能性を回避します。 

拒否に別れを告げ、罰が生じることを恐れる

多くの専門家は、罰は拒否を生み出し、子供たちは自分の自由意志ではなく、恐れから求められていることを行うと言います。 クラスで不正行為をしている生徒を想像してみてください。 あなたは伝統的な罰について考えているかもしれませんが、代わりに教育センターで週にXNUMX時間、または瞑想に専念する課外活動があったとしたらどうでしょうか。 特定の学生 彼はリラクゼーション法を学び、感情を管理し、自制心を持ちました。 前にも言ったように、罰をマインドフルネスに変えることは、時代遅れの教育システムから脱却し、学生の幸福を支持する機会になるでしょう。

共感、価値観、紛争解決を促進します

ボルチモアの学校の教師は、生徒がマインドフルネスを実践したため、他の人の問題にもっと気づき、クラスメートをもっと助けようとし、教室で対立が起こったとき、平和的かつ断固としてそれを解決したことを観察しました。 瞑想は心と心のバランスを保つのに役立ちます。 このようにして、それを実践する学生は、他の人や自分の環境に対してより敏感になることができます。

家族関係を改善する

前にも言ったように、マインドフルネスの実践は、感情を管理し、ストレスの多い状況を克服し、不安を和らげるのに役立ちます。 これはすべて、家族的な雰囲気の中で顕著です。 瞑想を実践する生徒は、両親とよりリラックスした穏やかな関係を築き、積極的な方法で両親とコミュニケーションをとることができます。 このようにして、家族間の対立やいくつかの問題を減らすことができます。 母親と父親がお勧めします 彼らはまた、子供たちとの良好な関係を確立し、家族の気候を改善するために瞑想のクラスに参加しました。 

そして、あなたにとって、教育センターでマインドフルネスを実践している学生についてどう思いますか？ 親として、あなたは家族の環境とあなたの子供とのコミュニケーションを改善するために瞑想のクラスに行きますか？ あなたがすでにマインドフルネスとあなたの子供たちも実践しているなら、私はあなたの意見を読んで、あなたが有益な結果を得たなら喜んで読みます。

もちろん、あなたが教育センターの教師であり、学生と瞑想を実践しているのであれば、教室にマインドフルネスを導入することによって達成している教育成果も知りたいと思います。 瞑想のために罰を交換するとき、教室の学校の気候の顕著な改善に気づきましたか？ 学生はより意識的で共感的ですか？