«子供をもうけることを考えていますが、それが 楽しい時間、多分私はしなければならないでしょう 自分で準備する... "
これは、私たちが子供を産むことを考えるとき、ある時点で私たち女性の多くに思い浮かぶ考えです。 私たちのほとんどは、実行する必要があることは明らかです 私たちのライフスタイルを変える 妊娠しているときですが、妊娠する前に変更を加え始める必要があることも知っておく必要があります。 私たちはいくつかを巻き戻すことを試みるつもりです 提言 私たちの妊娠が合併症なく可能な限り穏やかであり、私たちが健康で健康な赤ちゃんを産むように。
妊娠の計画
私たちが子供を持つことを考えるとき、自分自身に尋ねることは役に立つかもしれません いくつかの質問:
- 最初の子供が生まれたとき、私は何歳になりたいですか？
- 小さな男の子がいるとき、私は何歳になりたいですか？
- 何人の子供が欲しいですか？
- 子供たちに何年の違いを感じてもらいたいですか？
- 何 避妊法 子供を産む準備ができるまで、妊娠を防ぐために使用しますか？
- 私と私のパートナーの両方が問題なく選択した避妊法を使用できると確信していますか？
- 私が欲しいものは 変更、私の健康、人間関係、家、勉強、仕事、または子供を産む準備ができている私の人生の他の側面について？
- まだ子供を産む準備ができていなくても、できるだけ健康になるためにどのような手順を踏むことができますか？
- どのような病気（糖尿病、肥満、高血圧など）またはその他の懸念（喫煙、飲酒、薬物の使用など）を医師に相談する必要がありますか？
しかし、あなたの計画はすべきではないことに注意してください 変更不可。 物事は変わる可能性があります！ ですから、今日計画を立て、時々それを見直し、時間が経つにつれてそれを変更する準備をする必要があると考えてください。
先入観相談
現在、手配することが可能です 見る プライマリケア医または助産師と。 この相談では、医師が考えられる慢性疾患、あなたが受けている可能性のある治療法、およびそれらの治療法を変更する必要性を評価するか、専門家との相談を要求し、助産師が説明します 健康的なライフスタイルの習慣 と栄養の推奨事項。 いくつかの分析と細胞診の実施が必要になる場合があります（助産師がそれを行うことができます）。
予防接種を評価することも重要です。ワクチンを更新し、対応する病気に対する免疫が得られるまで妊娠を遅らせることを勧める場合があります。
私は何を考慮すべきですか？
- 健康上の問題：慢性疾患や感染症がある場合は、それを確認することが重要です 制御された そして適切な治療を実行し、 互換性のあります 妊娠中。 これらの状態には、性感染症（STD）、糖尿病、甲状腺疾患、フェニルケトン尿症、高血圧、てんかん、または発作、関節炎、摂食障害、その他の慢性疾患につながる問題が含まれます。 重要なのは スペシャリストに通知する それが必要な管理または投薬の変更を評価するように妊娠を求めるあなたの意図の。
- 虐待の習慣：喫煙、飲酒、薬物の服用、ストレスの多い環境での生活や仕事、または有毒物質の周囲での生活や仕事は、妊娠に直面する問題になる可能性があり、多くの原因となる可能性があります 合併症 早産、先天性欠損症、新生児死亡など、女性とその赤ちゃんのために。 プライマリケアの専門家がお手伝いします アドバイス、治療およびその他のサポートサービス。
- 薬：妊娠中に特定の薬を服用すると、新生児に深刻な欠陥を引き起こす可能性があります。 これらには、いくつかの処方薬や市販薬、食事療法やハーブのサプリメントが含まれます。 あなたが妊娠を計画しているなら、それは重要です 相談する 妊娠する前に服用する必要のある薬について医師に伝え、本当に服用する必要のある薬だけを服用していることを確認してください。 について知る 安全性 あなたが定期的に使用するすべてのハーブ製品または注入の。
- 予防接種：ワクチンの中には、妊娠前、妊娠中、出産直後に推奨されるものがあります。 予防接種を受けることが重要です 十分な 適切なタイミングで、これはあなたが健康を維持し、赤ちゃんが一生深刻な病気や健康上の問題を抱えるのを防ぐのに役立ちます。
- 葉酸とヨウ素のサプリメントを取る：取るのが便利です 妊娠する前から、それは私たちの赤ちゃんが何かを持っているのを防ぎます 先天性欠損さらに、私たちの医師の考えによれば、妊娠に直面するために私たちの体を準備するために、鉄、カルシウム、ビタミンを含むより完全なサプリメントが必要になる場合があります。 彼らは現在薬局に存在しています 特定の準備 先入観の期間、XNUMXつの錠剤で必要な量のヨウ素、葉酸、鉄、ビタミンを提供するサプリメント。
結論として
それは重要です 前 妊娠するためにあなたの体とあなたの心は 可能な限り最適な瞬間、このために私はあなたにいくつかのヒントを残します
- 喫煙をやめるか、XNUMX日に喫煙するタバコの数をできるだけ減らしてください。 推奨数はありません。推奨数はありません。
- アルコールや薬物を飲まないでください。
- あなたが服用している薬が妊娠と互換性があることを確認してください
- あなたの労働協定について調べ、妊娠した場合にあなたがどのような権利を持っているかを知る
- あなたが持っているかもしれない可能性のある慢性疾患の制御を維持します
- 食事に注意し、ボディマス指数（BMI）を20〜25％に保つようにしてください
- あなたの体を機敏に保つためにいくつかの運動をしてください
- あなたに対応するすべてのヘルスチェックを行います。 婦人科医、歯科医、眼科医...など
- あなたが入手するのを待っているワクチンについて調べて、今すぐそれらを与えるか、配達が終わるまでそれを遅らせる可能性についてあなたの医者と話し合ってください
- 妊娠の少なくともXNUMX〜XNUMXか月前に、特定のビタミンサプリメントを服用してください
- ストレスを減らします。 これは通常、達成するのが最も困難ですが、妊娠の最初の数週間に直面したときにできるだけ落ち着いて、ほとんどの場合、それ自体が複雑でストレスを感じるようにすることが非常に重要です。
- 先入観の説明会に行きます。 一般的に、見つけることができる場所はほとんどありませんが、保健センターに行って助産師に相談することができれば、助産師は相談の中で特定の方法であなたに推奨事項を与えることができます。妊娠初期の推奨事項は以前に必要だったものと同様であるため、非常に役立ちます。