「私たちの日常生活の中で、意識的な経験、私たちが気づくこと、そして私たちの意識の本質そのものが、さまざまな形で現れます。 気づきのこれらのさまざまな側面をそれぞれの独自の性質で評価し、気づきの中でそれぞれに体系的に注意を向けることによってそれらを結び付けると、私たちは自分自身のより一貫した認識を発達させます。 これが私が統合された知識について話すときの意味です」.
これは本から逐語的にコピーされたフレーズです 「ブレインストーミング（XNUMX代の脳の力と目的」）、臨床精神医学の教授ダニエルJ.シーゲルによって書かれました。 ランダムに選択されるわけではありませんが、導入の基礎として機能します 「mindsight」ツールのXNUMXつ、著者によって造られた用語で、自分自身と他人の心を知覚する能力を表します。 私たちがそれを開発することができれば、私たちは私たちの内面の生活をよりよく理解し、それは私たちが脳を統合することを可能にします。 これはすべてあなたには少し複雑に見えるかもしれませんが、目的があります： 私が話しているツールは「意識の輪」です.
WHEELエクササイズは、自分の内面を探求するのに役立ち、青年期の意識を統合するのに役立ちます。 これはSiegelの同僚によって承認された手法であり、治療への応用があります。 だけでなく 小さい時のように自宅で試すことができ、リラクゼーション法を教えます.
それはあなたがあなたの感情を調整する方法にプラスの効果をもたらします、そして 明確な心を育むのに役立ちます、本で提案されている手順に従います（ここにオンライン版、私はそれを購入することをお勧めしますが）、私たちは内海（時々荒いように見える）の探検を容易にします。 制御された呼吸を、比喩的にホイールの一部である要素の視覚化と組み合わせます。
- 五感。
- 第六感（体）。
- 第七感（精神活動）。
- 第八感（関係）。
ダニエル・J・シーゲルは、意識的な存在のこれらすべての異なる部分の間にリンクを作成することによって、私たちは精神を統合し、不安を静め、自分自身をより明確に知覚することさえできると言います。 とても便利だと思います 個人の成長に関心のある家族、そして時々混乱している十代の若者たちを助けます。 あなたがしなければならないのは、このツールまたは他のツールを実行するかどうかを決定するために本を探索することです...または単にそれらの年齢の女の子と男の子をもう少し知ることです。
あなたがXNUMX代の子供を持っているなら、私はあなたが本を読むことをお勧めします、それはいくつかの困難なしではない有益なテキストです、しかしそれは価値があります、実際シーゲルは神経生物学、心理学と精神医学についての彼の知識を始められていない人々に届ける方法を知っています主題で、または少しベースで。 最初の段落の簡単なレビューに加えて、著者にはさらに多くのメリットがあります。 一方 脳の発達を説明するタスクは高く評価されていますなぜなら、その重要性にもかかわらず、それは本当に非常に未知の器官だからです。
それは思春期に関する本だけではなく、アドバイスのリストの形で書かれていません。 「ブレインストーミング」はあなたにそれを伝えることによって計画を破ります 青年期は否定的な段階ではなく、青年期は問題ではありません。 それはあなたがそれらを理解するようにそれらの中で何が起こっているかを説明し、あなた自身の経験に訴えます。 自己概念、行動、関係の変化…。 青年期に関連する変化は複雑なホルモンの組み合わせによるものですが、脳では神経伝達物質が重要です。 すべてが変化して子供から大人への移行を引き起こします。ランダムには何も起こりません。したがって、親は私たちを子供に対して防御させる偏見や誤った考えを捨てなければなりません。 それが最初のステップです。 XNUMXつ目は、このエキサイティングな冒険のために彼らに同行することです（それは価値があります） これは思春期です。