妊娠中の腹が成長し始めると、特に最後の妊娠では、睡眠は悪夢になる可能性があります。 快適な位置を見つけることは、かなりのオデッセイになる可能性があります。
実際、妊娠中に眠ることができ、残りの部分を通して快適に感じることができるように、他のどのポジションよりも優れたポジションがあります。
左側
右側で寝ることは良い選択肢ではありません なぜなら、大量の血流で循環する体内で最大の静脈である大静脈があるからです。 妊娠中の女性が左側に横たわっている場合、この静脈の重さの圧力が回避され、胎盤への血液供給が促進され、より多くの酸素と栄養素が赤ちゃんに提供されます。
理想的には、左側のベッドに横たわっているときは、肩と腰の間で同じ方向と角度を保ち、筋肉と脊椎をリラックスさせてください。 右側で寝ることは赤ちゃんにとって悪いと言える研究はありませんが、左側で寝ることがはるかに良い選択肢であることが知られています 妊娠中の女性と彼女の赤ちゃんのために。
フェイスアップはオプションではありません
妊娠中に横になると、気持ちが悪くなり、子宮の重さが背中、腸、下大静脈にかかります。 この姿勢で寝ると、腰痛、消化器系の問題（便秘）、痔核になる可能性があります... それが危険な妊娠であるならば、それは妊娠の最後の学期の間でさえ危険である可能性があります。
お腹の大きさが原因で眠りにくかった場合は、枕が一番の味方であり、枕を両足の間に置くとより快適に感じることを忘れないでください。