妊娠中は女性の体温が上昇し、 ほてり, 汗をかく y 重さ 昼も夜も。 寒い季節に比べて夏に症状が強くなります。
この記事であなたは知っているでしょう 女性が感じる理由 妊娠中の熱、関連する症状とその緩和方法。 私たちは始めました。
妊娠中に女性が熱を感じる理由を説明する原因
たくさん ホルモンの変化 妊娠中の女性に起こる生理的変化は、妊娠中の熱の原因であり、次のとおりです。
- 基礎体温の上昇: 妊娠中 プロゲステロンレベルの上昇 女性の体の基礎体温（睡眠中の安静時に測定される体温の低下）の上昇を誘発します。 したがって、体温の測定は、月経周期中の妊娠可能日を計算する方法の XNUMX つです。
- 代謝率の増加: これに、妊娠中の女性の代謝率が高いことが追加されます。 新しい命の世代 それは莫大なエネルギー需要です。
妊娠中の暑さによる症状
女性は妊娠初期からすでに体温の上昇を感じており、最も頻繁に見られる症状は次のとおりです。
- ホットフラッシュ: それは、体の突然の制御不能な熱感です。 通常発生する en 頭、首、胸 その期間と強度は可変です。 外気温に関係なくいつでも現れる可能性があり、夜間のほてりは眠りにつくのを妨げるため、対処がより困難です。 妊娠後期には、 窒息感 赤ちゃんが胸郭に及ぼす抑圧により、ほてりがより激しくなる可能性があります。
- ホットフィート症候群: 足の裏とつま先の灼熱感と痛みとして現れます。これは、中足骨を圧迫する体液貯留と関連する循環の問題が原因です。 ほてりや熱射病につながる厄介な症状です。
- 熱射病：39℃以上の体温上昇です。 つまり、それは 高熱 女性と赤ちゃんに危険な状況をもたらします。 皮膚の赤みや乾燥が現れ、心拍数が上昇し、頭痛、めまい、嘔吐が起こります。 これらの症状が検出された場合は、すぐに緊急治療室に行く必要があります。
妊娠中の熱の緩和措置
- 水分補給：適切な水分補給を維持する 豊富な水分摂取 妊娠中の熱中症対策の第一歩となり、妊娠中から継続して摂取することをお勧めします。 水、ジュース、点滴は良い選択肢です。
- 給餌：塩分は体液貯留を引き起こし、妊娠中の熱に関連する症状を助長するため、塩分の摂取量を監視する必要があります. また、頻繁に服用することをお勧めします 果物と 野菜 それらは水分が豊富な食品であり、適切な水分補給に役立ちます。
- 個人的な習慣: 湯浴は避け、代わりにグルーミングルーチンでぬるま湯を使用してください。 肌に潤いを与える 妊婦さんのための清涼ジェル付き。 の 適度な運動 水泳やピラティスなど、暑さを緩和することもお勧めです。また、妊娠中の女性の一般的な健康に非常に有益であり、出産の瞬間に有利に働きます.
- 衣類： 使用 心地がいい洋服 淡い色と 通気性のある履物. この時期の快適さは欠かせません。
- 環境への配慮: 環境条件に気を配ることは、息苦しさを軽減するのに役立ちます。 そういう意味では重要だろう スペースを換気する、湿気が多すぎず、強い臭いがありません（妊婦の吐き気を引き起こす可能性もあります）. こちらもおすすめ 高温多湿の環境を避ける ジャグジー、サウナ、アラブ風呂など。
- リラックス： 妊婦さんにとって休息は欠かせません。 の マッサージ、 ヨガ と 瞑想 それらは、妊娠中の熱に関連する症状に関連するストレスを和らげるリソースであり、母親が落ち着いていれば赤ちゃんにもメリットがあります.