妊娠は素晴らしいプロセスですが、時には解決しなければならない小さな挫折があります。 それは 妊娠中のみぞおちの痛み、 すべての女性に起こるわけではありませんが、通常は非常に一般的です。
この 悲しみ 妊娠中期に発生する可能性があり、妊娠後期により一般的です。 通常は非常に迷惑な毎日の大きな胸焼けまたは胸焼けを伴います。 さまざまな要因が原因である可能性がありますが、最も一般的な理由は、子宮の胃への圧力です。 ただし、分析します なぜそれが起こるのか、それを回避する方法 可能な限り最大限に。
妊娠中にみぞおちに痛みが生じるのはなぜですか？
理由は散らばっていますが、分析したすべてが示されているわけではありません。 妊娠中は素晴らしい さまざまなホルモン、通常はプロゲステロン。 その機能は、筋肉を弛緩させ、胃腸部分に影響を与え、その通過を遅くすることです. このため、消化が始まるまでに時間がかかり、胃の内容物が胃の口に戻ってしまうため、刺激や炎症さえ感じる、いわゆる胃逆流です。
- 消化中に、それらは ガスと便秘の増加。 このプロセスにより、子宮と腸にさらに圧力がかかり、特にみぞおちの痛みが悪化します。 後で、どの食品が有益で、どの食品が逆効果であるかを示します.
- 赤ちゃんと子宮の成長 それは避けられないものであり、システム全体の容量を調整し、腹部の臓器を屈服させて圧迫し、この不快感を引き起こします.
- 妊娠第三期には、いくつかの収縮も存在し、それらは呼ばれます 陣痛 分娩が最終段階にあることを示します。
みぞおちの痛みをやわらげる対策
私たちが提供するいくつかの対策は、この不快感を軽減することができます. この種のアドバイスを念頭に置いて、どの方法を適用するのが最も効果的かを知る必要があります.
- 食事が一番大事 消化を妨げる食べ物があるからです。 健康的な食事をする必要がありますが、ある種の食品を避けるように心に留めておく必要もあります。 柑橘類とトマトソースは酸味を多く出す可能性があり、調味料も逆効果であり、キャベツやカリフラワーなどの一部の野菜は非常にガスを発生させる可能性があります.
- 食後は横になることは避けましょう。 それが一番望むなら、半分座って横になることもできます。 胃食道逆流を助長する可能性があるため、横になるには少なくとも2時間待つ必要があります.
- 炭酸飲料、コーヒー、紅茶、チョコレート、または脂肪分の多い食品を摂取しないでください。、消化を遅らせて重くするからです。
- しなければなりません 少量の食物をよくよく噛んで食べる、 むちゃ食いは良くないですし、胃全体を満たす行為も良くありません。 たくさんの水を飲むのはとても良いことですが、食事の合間に。 お腹がすぐにいっぱいにならないように、食事中に水分をたくさん飲むのは良くありません。 胸やけや吐き気を避けるために、少量ずつ飲む必要があります。
これらの種類の対策は常に症状を改善しますが、灼熱感が続く場合は、医師の診察を受け、特定の薬を処方することをお勧めします。
痛みを避けるために摂取できる食品
これらの食品のいくつかは消化を助けるのに有益であり、胃の痛みを避けるために食事に含める必要があります. 取った からす麦 消化と酸味を助け、大さじ XNUMX 杯のオートミールをコップ XNUMX 杯の水に加えて、朝と夜に摂取することができます。
L牛乳へ 消化にも良いので、寝る前に一杯の牛乳を飲むと、寝ている間の胸やけを避けることができます。 消化を助けるその他の食品は、 きゅうりとパパイヤ。 また リンゴ 天然の制酸剤が効いているので、毎日 XNUMX 粒飲むと便利です。
La カモミール 注入では、それは常に良い味方であり、常に消化されてきました. 大さじXNUMX杯のカモミールを沸騰したお湯に入れ、食後に飲むことができます.