妊娠中の女性に最も関係する問題のXNUMXつはストレッチマークです。 私たちの体の妊娠後、新しいストレッチマークが私たちの皮膚、特に腹、胸、腰に現れることは非常に一般的です。 それらの出現を防ぐために、妊娠中のストレッチマークの出現を防ぐための7つのトリックを残します。
なぜストレッチマークが発生するのですか？
ストレッチマークは、女性の発達の10つの基本的な瞬間に発生します。 まず、私たちの体が多くのホルモンの変化にさらされているのは青年期です。 そして他の決定的な瞬間は妊娠中です。 私たちの皮膚は通常のXNUMX倍伸びることがあり、それが原因です 弾力性と水分補給の欠如による皮膚の微小な涙。 残っているそれらの傷は、私たちがストレッチマークと呼んでいるものです。
ストレッチマークは 取り返しのつかない怪我。 現在、残念ながらそれらを効果的に排除する方法はありません。 しかし、私たちにできることは、それらが表示されないようにすることです.
ストレッチマークの出現を防ぐための7つのトリック
前に見たように、ストレッチマークは弾力性と水分補給の欠如によって引き起こされます。 私たちが行動しなければならないのは、この時点で恐ろしいストレッチマークが発生するのを防ぐためです（またはほとんどの場合それらを避けます）。
お肌に潤いを与えます
妊娠中、特に妊娠後期から、皮膚は少し乾燥します。 お肌に潤いを与えるために 主なことは、たくさんの水を飲み、XNUMX日XNUMX回肌に水分を補給することです。 保湿クリームやオイルで。 肌をマッサージして、血行を促進します。 植物油として使用することをお勧めします ローズヒップオイル 肌に栄養を与え、再生するその特性のために。
出産後2〜3ヶ月後も肌が元の状態に戻るまで使い続けてください。 だからあなたは得るでしょう あなたの肌はより柔軟になり、壊れることは避けられます。 胎児に奇形を引き起こす可能性のあるレチノール-AとビタミンAによる治療は避けてください。
妊娠中の体重管理
妊娠中に皮膚が最大10倍伸びると、体重が増えると皮膚がより危険にさらされます。 過度に体重が増えないように体重をコントロールしてください。 12キロ以上を得るとストレッチマークの外観が有利になります。 二人で食べる必要はないことがすでに証明されています。
あなたの食事療法の世話をしなさい
この段階では、適切な食事が非常に重要であり、体重を管理するのに役立ちます。 一つを取って 健康的でバランスの取れた食事、ビタミンC（キウイ、ブロッコリー、イチゴ、レモン）、E（ナッツ、アボカド、種子）、A（マンゴー、メロン、オレンジ、ほうれん草）、亜鉛（レンズ豆、バナナ、赤身の肉）を含む食品が含まれています。コラーゲン。
スポーツの練習
また、蓄積された脂肪を燃焼させることで体重を減らすのに役立ち、心身の健康も改善します。 血行を促進し、お肌の弾力性を高めます。 妊娠中の女性のために、歩いたり、簡単なストレッチをしたり、ヨガやピラティスを練習したりできます。 彼らです 影響の少ない演習 あなたの医者があなたに他のことを言わなければ、あなたはあなたの妊娠を通してすることができます。
日光浴をするときに肌を保護します
妊娠中は注意して日光浴をすることをお勧めします。 あなたがそうするとき、使用してください 高い日焼け止め、 特に最もデリケートな部分では、肌がさらに乾燥するのを防ぎます。 太陽の下で外出する1分前と2〜XNUMX時間ごと、または水から出るたびに追加します。
少なくとも8時間寝る
すべての妊娠中の女性は、後で眠ることができないので、眠る機会をとるように言われています。 これに加えて、 十分な睡眠はコラーゲンの刺激に有利に働きます。 だから今、あなたはできるだけ多くの睡眠をとるための別の言い訳があります。
喫煙しない
妊娠中およびあなたの健康の間のすべての禁忌に加えて、タバコは皮膚にも影響を及ぼします ストレッチマークの外観を支持します。 喫煙をやめる言い訳はありません。妊娠を考えている場合は、早めに禁煙してください。
妊娠中に効果のある特別なクリームを使用したことがある場合は、その経験について教えてください。
なぜ覚えているのか…ストレッチマークを制御する方法は予防以上のものはありません。