妊娠中、女性の体は苦しんでいます 重要な変更 通常の操作と同じです。 これは、血圧の変化やブドウ糖が血液中で処理される方法など、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。 これらのタイプの変更は通常、責任があります 女性が経験するめまいや失神の多く それらは妊娠期間にあり、ほとんどの場合、それらは通常時折無害です。
ただし、これらのめまいはめまいにつながる可能性があり、この場合、重症度は 赤ちゃんの健康に非常に心配で否定的。 このため、妊娠中の方は、食事や休息などの問題に最大限の注意を払い、このような危険な状況を回避することが非常に重要です。 妊娠中の失神を防ぐ方法を説明します。
妊娠中の失神の原因は何ですか？
妊娠中の女性は、特に暑い時期や気温の変化が起こりやすい状況で、通常よりもめまいを感じることがよくあります。 そのうえ、 突然の頭の動きや位置の変化 速く、それらはまたしばしば妊婦が苦しむめまいの多くの原因です。
ほとんどの場合、めまいは数秒後に経過し、深く呼吸し、目で安定点を探すことで回復が促進されます。 しかし、めまいは失神につながる可能性があり、妊娠中の女性の場合はさまざまな結果をもたらす可能性があります。 特に 転倒や打撃に苦しむリスクがあるため さまざまなオブジェクトで
妊娠中の失神を避けるためのヒント
ホルモンの変化は、血流の変化のせいであり、自己調節する能力を低下させます。 これはそれを生み出します 下肢の血液貯留、心臓や脳などの臓器が正常な血流を受けるのを防ぎます。 立っているか座っているかにかかわらず、同じ位置で長時間過ごすと、血流が遅くなります。
この場合、急に立ち上がったり、長時間立った後など、急な動きをしたとき 血液供給が正常に脳に到達しない。 これが妊娠中のめまいや失神の主な原因です。 したがって、この状況を回避するには、次のヒントを覚えておく必要があります。
- エビータ 同じ姿勢で時間をかけすぎる.
- あなたが起きに行くとき、 急な動きをしないでください 急に起きないでください。
- ベッドから出るとき、最初に胴体を持ち上げて数秒間座ったままにしてから、急な動きをせずに静かに起き上がります。
- 委任状 立っていない 長い間。
- 実行しないようにしてください ぎくしゃくした頭の動き
- 避ける 暑すぎる環境 湿度が高いです。
妊娠中の失神のもうXNUMXつの一般的ですが、あまり一般的ではない原因は 血糖値の急激な低下。 このような状況は赤ちゃんの健康に問題を引き起こす可能性があるため、可能な限りそれらを回避することが不可欠です。 家を出るときはいつも砂糖を入れたものを持ち歩き、少しめまいがするときは赤ちゃんが苦しむことがないようにすばやく服用してください。
多様でバランスの取れた食事は、妊娠中の失神を防ぐのに役立ちます
食べ物は妊娠において基本的な役割を果たします。 何のために多様でバランスの取れた食事、 すべての基本的な栄養ニーズを満たす、血糖値の変化を防ぐのに役立ちます。
- 食べ物を食べずに長すぎることは避けてください5日6〜XNUMX食を食べる。
- 果物や野菜をたくさん含める 毎日の食事で、血流を促進するために必要なミネラルを摂取するために不可欠です。
- 鉄分とカリウムが豊富な食品を食べる緑の葉野菜、バナナ、赤身の肉、豆類など。
- あなたの体をよく水分補給してください。 毎日たくさんの水を飲むことが非常に重要です。天然ジュースや 注入 （常に妊娠中に許可されているもの）
めまいのエピソードを経験したり、失神したりした場合は、 あなたがあなたの医者に行くことは非常に重要です 適切なレビューを実行できるようにします。 これにより、妊娠中の深刻な状況や合併症を防ぐことができます。