妊娠の最初の学期中 女性は無限の変化を経験します。 それらの中で、それらは妊娠を改善するための変化になる可能性があり、これらの瞬間のいくつかでは、それらは迷惑になるか、さらには複雑になる可能性があります。 妊娠中の恥骨 これは、女性が少しのサポートを必要とするこれらのケースのXNUMXつであり、女性が何で構成され、その症状が何であるかを以下に詳しく説明します。
ヘルニアは、妊娠中の女性の最も一般的な苦情のXNUMXつです。 それは陰部で発生する鋭い痛みであり、それが最初の学期または その最終的なストレッチにはるかに影響を与え、 赤ちゃんがすでに体重が増えたとき。
妊娠中のスポーツヘルニアとは何ですか？
ヘルニアは、妊娠中の女性が感じる痛みです 恥骨結合領域 または陰部のように説明されるようになるもの。 これは、通常、妊娠の最後のXNUMXか月ではるかに大きな影響を与える不快感であり、カジュアルなものではありません。 それは女性の20％に影響を及ぼします そして5％でさえ彼らの通常の生活を不可能にする激しい痛みに苦しんでいます。
最も一般的な影響の多くは、日常の活動に見られます。 彼らは経験する 陰部のその大きな不快感、 股間と背中の大きな過負荷。 階段を上ったり、横になっているときや、歩いているときでも移動するのは難しいでしょう。 この痛みは太ももの筋肉に広がる可能性があります 夜になると悪化します。
恥骨痛の理由は何ですか
赤ちゃんの成長 それがこの不快感の主な理由になります。 胎児は母親の子宮の中でサイズを取り、すべての臓器は新しい位置を見つけなければなりません。 お腹も成長して 骨盤領域が最も影響を受けます。
母親はまた、体がしなければならない新しい姿勢をとらなければなりません 赤ちゃんの体、骨格、筋肉に適応します 彼らは止まることなく成長する何か新しいことに耐えなければなりません。 骨盤領域は、この過負荷の影響を最も受けます。
妊娠中、母親の体は分泌します ホルモンリラキシン、その機能は筋肉領域と靭帯をリラックスさせることです。 これは、出産の瞬間が到来したときに、骨盤が変形して排出を容易にするためにリラックスした瞬間を採用しなければならないために起こります。
したがって、このリラックスした領域があると、赤ちゃんの体重に対処するのがはるかに簡単にはなりません。 一部の母親は、坐骨神経痛、さらには腰部の痛みに苦しむ傾向があります。
痛みを和らげるヒント
- 妊娠中はお勧めです 妊娠中の体重を管理する、余分なキロがあると、この不快感を悪化させる可能性があります。
- やってみなきゃ 立っているときはたくさん休憩してください、この姿勢で多くの作業を行う場合は、その時間を短縮するために他の機能を探す必要があります。
- 持ち上げ重量が良くない、どちらか 不必要な努力をする。 あなたが階段を上る必要があるとき、あなたは試みなければなりません 痛みの領域に体重をかけないでください、このためには手すりを使用する必要があります。
- 就寝時にあなたはすることができます 足の間にクッションを置きます 姿勢がとてもリラックスするように。 このようにして、骨盤が整列し、より休息します。
- 雇うことができます 理学療法士のサービス それは外転筋と腹直筋（陰部に加わるもの）の緊張を和らげることができるように。
- 骨盤ベルトがあります エリアを縮小し、重量を支えるのに役立ちます。 関節はより圧縮され、動きが形式化されると、多くの痛みを和らげます。 この場合、妊娠中のガードルは役に立ちませんが、特定の痛みを和らげる働きもします。
これらの救済策のいずれかができます この病気のいずれかを軽減するのに役立ちます。 妊娠は時間厳守で小さな段階であることに注意してください。したがって、妊娠は多くの忍耐と組み合わせる必要があります。