子供がXNUMX歳になる前に食べてはいけない食べ物

あなたがXNUMX歳未満の赤ちゃんの新しい母親である場合、あなたはすでにあなたの子供が固形物を食べ始めたときに何を食べるべきで、何を食べてはいけないのか疑問に思っているでしょう。 赤ちゃんが生まれてから生後XNUMX年目まで、子供たちの食事はより繊細な食事です。 赤ちゃんはいくつかの食べ物を食べる準備ができておらず、彼が食べるメニューは彼の発達に大きな影響を与える可能性があります.

子どもの健康的な食生活は、子どもの成人期の健康と生活の質を反映しており、これは、家庭での親の食生活や、子どもたちの嗜好の発達によるものです。

味覚受容体が刺激されるのは人生の最初の年であり、それが良い食習慣を確立することが非常に必要である理由です。 子供たちが果物を食べ始めるとき、野菜、穀物、肉、魚、牛乳を食事に取り入れることが必要です。 あなたの子供が健康的に食べることを確実にするために、人生の最初のXNUMX年間は食品リストに載ってはならないいくつかの食品があります。 たとえば、添加物、防腐剤、脂肪、砂糖を含む製品は、アレルギーや消化の問題を引き起こす可能性があるため、この良い例です。 XNUMX歳未満の子供が食べてはいけない食べ物をもっと知りたいですか？ 詳細を失わないでください！

砂糖

XNUMX歳未満の子供の食事では、特に将来発生する可能性があることと消化の問題のために、お菓子や甘い食べ物は避ける必要があります。 この時期に子供が砂糖を消費しなければ、砂糖を過度に味わうことはなく、 糖尿病、片頭痛、不眠症、喘息、下痢、目の障害、皮膚の問題、虫歯などの多くの病気を予防することができます。

飲み物

喉の渇きを癒すのは水だけで、子供にとってもそうです。 大人はソフトドリンクの摂取を避けるべきですが、子供は健康に有害であり、肥満や糖尿病などの病気を引き起こすため、さらに多くなります。

ジュースカートン

ジュースカートンとプラスチックジャーに入っているものはどちらも子供にとって非常に栄養価が高く健康的であるように見えますが、実際には、工業化されたジュースはXNUMX歳未満の子供の食事には適していません。 メーカーがあなたに健康的な製品を約束しているとしても、 現実には、砂糖、添加物、防腐剤が多すぎます。 おいしくて健康的な絞りたてのジュースを選ぶことをお勧めします。

塩

塩または精製塩は、食品がカルシウムやマグネシウムなどのミネラルを失う原因になります。 塩は日常生活で一般的な製品ですが、 最善の方法はそれを交換することです。 塩分が少ないほど、消費量ははるかに多くなります。

ソーセージ

ソーセージ、ハム、モルタデッラ、サラミなどは、XNUMX歳未満の子供が食べてはいけない食品の例です。 防腐剤、ナトリウム、脂肪、硝酸塩が豊富で、反栄養素であるため健康に良い影響を与えない食品でもあります。

ポップコーン

ポップコーン（またはナッツ）のような食品は、窒息を引き起こす可能性があるため危険であるだけでなく、XNUMX歳未満の子供にはお勧めできません。

はちみつ

天然物で健康の味方のようですが、ハチミツにはバクテリアが含まれているのが実情です。 腸のボツリヌス中毒を引き起こす はちみつがあるので危険です。 子供がXNUMX歳以上になるまで、蜂蜜を含む食品（またはシリアル）は避けてください。

卵

確かに卵は健康的で完全な食品ですが、食物不耐性やアレルギーを引き起こす可能性があります。 このため、アレルギー反応の可能性を考慮する必要があります。 アレルギーのある子供には卵子を提供しないでください。 しかし、すべての卵は、よく調理されていて、子供がこの食品にアレルギーを持っていないことが確認されている限り、XNUMXか月から摂取することができます。 最初によく調理された白だけを提供し、数週間後にゆでた卵黄を提供することから始めて、この食品を少しずつ提供し始める必要があります（疑問がある場合は、医師に相談してください）。

コーヒー

非常に高レベルのコーヒーは、落ち着きのなさ、神経質、頭痛、不眠症、集中力の低下、心拍数の増加、血圧の上昇を引き起こす可能性があります...そしてこれは成人にのみ起こります。 幼児では、その影響ははるかに強く、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどのすべての必須栄養素の吸収を妨げる可能性もあります。 さらに、コーヒーは利尿剤であり、大量に摂取すると子供の脱水症状を引き起こす可能性があります。

子供にコーヒーを与えることは一般的ではありません（また、そうすべきではありません！）が、 母乳育児で子供を養う場合は、コーヒーを忘れることをお勧めします あなたの子供がカフェインの悪影響を経験しないように。

魚

魚は骨があるかどうかを知るだけでなく、アレルギーを引き起こす食品でもあるため、非常に注意が必要な食品です。 家族に魚アレルギーの場合 消費を避ける方が良いです。

グルテン

2008年までは、XNUMX年後まで、子供の食事からグルテンを完全に避けることが推奨されていましたが、 現在、4ヶ月から7ヶ月の間にグルテンを導入する方が良いことが示されています。 赤ちゃんの食事に少量のグルテンを導入すると、セリアック病のリスクを減らすのに役立ちます。これは、小麦や糖尿病に対するアレルギーを減らすのにも役立ちます。

トランス脂肪

トランス脂肪は大人にとって健康的ではないので、子供にとってははるかに健康的ではありません！ トランス脂肪 心血管疾患のリスクを高め、体重増加を助けることができます。 それらはマーガリン、クッキー、チップ、アイスクリーム、パッケージスナックに含まれています（したがって避ける必要があります）。

そしてもちろん、あなたがあなたの子供に良い食事をさせたいと思っていて、それを達成する方法に混乱を感じているなら、あなたを導きそしてあなたがあなたの子供に提供すべき食物の量をあなたに教えるためにあなたの医者に行くことを躊躇しないでください彼ができるように 健康で健康的な食生活で育ちます。 家庭で調理された食品は常に最も健康的であることを忘れないでください！