子供にとって、身体的および感情的な発達の両方に役立つので、身体活動を実践することは非常に重要です。 最近活況を呈している活動の一つはヨガです。 そして、それ以下ではありません、 ヨガは私たちが高レベルの幸福を達成することを可能にします 肉体的にも精神的にもリラクゼーション。
子供たちは4歳からヨガの練習を始めることができます。 この年齢で、彼らはすでに自分の体を十分に認識しており、姿勢を理解して楽しむことができます。 また、子供のヨガは大人のヨガと同じではありません。 子供向けのクラスはもっと楽しく刺激的です そして彼らは通常、小さな子供たちの興味を保つために姿勢、ゲームまたは歌を組み合わせます。
子供たちがヨガを練習する6つの理由
自分の体への気づき
さまざまな姿勢を通して、子供たちは自分の体を制御し、その部分を認識することを学びます。 さらに、ヨガを練習するとき、彼らはより意識的に呼吸するので、 彼らは心と体を同期させることによってリラックスすることができます。
調整、柔軟性、バランスを向上させます
ヨガで行われる動きは助けになります 体を強化し、筋肉の柔軟性を維持します そして肥満を寄せ付けないために。 さらに、体のさまざまな部分を呼吸と同期させる必要があるため、調整とバランスが改善されます。
社会化と調和を促進する
ヨガを通して 子供たちは非競争的な方法で関係することを学びます。 さらに、いくつかのエクササイズはペアで練習されるので、仲間を尊重しながらチームとして働くことを学ぶのに役立ちます。
エネルギーを導くのを助けます
アクティビティです エネルギーの多い子供に最適。 ヨガはあなたがリラックスしてその余分なエネルギーを導くのを助けます。
自制心と自尊心を向上させます
ヨガ 忍耐強く、感情を管理することを教えます 欲求不満と怒りをチャネリングします。 さらに、小さな目標を達成し、障害を克服することによって、彼らは自分の能力に自信を持ち、自尊心を高めます。
集中力と創造性を刺激します
ヨガのポーズは 動物と自然に触発されました。 ヨガは私たちを私たち自身の体と私たちを取り巻く環境と調和させ、集中力と創造性を支持します。