果物を含む食品グループであるため、子供たちに果物を食べさせることは不可欠です その開発のための非常に重要な栄養素 それは他の食品には見られません。 問題は、子供たちが果物や野菜を拒絶することが多く、それらを食べさせることは毎日の戦いになるということです。
このプロセスであなたを助け、子供たちがよく食べ、果物やあらゆる種類の食べ物を食べるようにするために、私たちはあなたにこれらのヒントを残します。 彼らは果物に焦点を合わせていますが、あなたは子供たちが拒絶するかもしれない他の種類の食べ物にそれらを移すことができます。 それを確認するための最良の方法だから あなたの子供は十分に栄養を与えられています、それは多様でバランスの取れた食事です。
なぜ果物はそれほど重要なのでしょうか？
それぞれの食品には、何らかの形で体に必要な一連の栄養素が含まれています。 果物の場合、これらの栄養素は 繊維、抗酸化物質、ビタミン、特に果物や野菜に基本的に含まれているC。 さらに、果物には脂肪がほとんど含まれておらず、飽き飽きし、水分を補給し、いつでも摂取するのに最適です。
子供たちに果物を食べさせるコツ
なぜ子供たちは果物を拒絶するのですか？ 主に子供たちが気が進まないからです 新しい食べ物を試す。 果物は主に魅力的な食べ物ですが、その色、見栄え、非常に多様性のために、多くの子供たちにとってそれは食欲をそそるものです。 多くの場合、それはおそらく味についてです。 果物は酸っぱいことがあり、慣れるためのものです.
あなたの子供を果物にもっと惹きつけるために、あなたはこれらのトリックのXNUMXつを試すことができます。 非常に単純なことですが、提供する前に果物を皮をむくなど、違いを生む可能性があります。 楽しい方法でカットするか、やりがいのあるゲームに変えてください.
ゲーム
すべての子供たちはゲームが大好きで、楽しく、挑戦し、想像力をかき立てることができます。 果物は、子供たちが楽しむだけでなく、賞品を獲得し、不注意に果物の味や食感に慣れてしまうゲームを作成するための理想的な要素になる可能性があります。 例えば、 食べ物が何であるかを推測するゲーム.
子供たちの目を覆い、テーブルの前に座らせます。 さまざまな食品、グミ、チョコレートスプリンクル、マフィン、さまざまな種類の果物を用意します。 ゲームは目を閉じて食べ物を味わい、誰よりも早くそれが何であるかを推測しようとするのと同じくらい簡単です。 勝者には、小さくて意味のない賞品が贈られます。 しかし、子供たちはそれが好きです。
最も豊かなジュース
おいしい味を作るには、さまざまな組み合わせを試す必要があります。 さまざまな果物を混ぜ合わせて、最も風味豊かなジュースを作るコンテストを準備します。 いくつかの料理のコツを学ぶことに加えて、 子供たちは果物に触れて、遊び心のある方法でそれらを味わうことができるようになります、彼らが健康的な何かを取っているとは思わずに。 少しずつ味に慣れてきて、すぐに遊んだりジュースを作ったりせずに果物を食べることができるようになります。
少しずつ、忍耐と義務なしで
食べ物を義務、子供に対する一種の罰にしないでください。 子供たちに必要なのは、忍耐力、想像力、創造性、少しずつ食べ物を味わうこと、そして挑戦することなくすべてを食べることに慣れることです。 子供たちを助けるための最良の方法は 特定の時間に食べたいものを選ばせます、強制せずに励ましてください。
彼らに果物を試してもらい、彼らがどこから来たのか、それらの果物を他のおいしい料理に変えるために彼らが何ができるかを学びましょう。 あなたもできます 果物の植え付けと収穫に関するあらゆる種類の情報を彼らに教える。 子供たちは食べ物がどこから来たのかを知っていることは当然のことと考えられているので、誰かがそれを彼らに示すまで、それは彼らが知らないことです。 忍耐と愛をもって、あなたの子供は果物のすべての利益を楽しむことを学びます。