子供のための超栄養価の高いハンバーガーの作り方

ハンバーガーは子供たちが一番好きな食べ物のひとつです。 ただし、脂肪分が多いため、購入した肉メダリオンは避けることをお勧めします。 家でハンバーガーを作るのが理想なので、子供たちが何を食べているかを確認します。

今日はいくつか作ることを提案します 超栄養価の高い自家製ハンバーガー あなたの男の子が気に入るはずです。

穴の開いたおろし金で（野菜の食感が子供を悩ませないようにするために重要です）、にんじんと玉ねぎをすりおろし、肉とよく混ぜます。 あなたは彼らがこれらの成分にさえ気付かないのを見るでしょう、そしてそれは彼らが野菜を食べるための良い方法です。 すりおろした肉と野菜の準備に、半分のオーツ麦と一握りのゴマを加えます。 次に、卵を加えて味付けし、よく混ぜてハンバーガーを組み立てます。 それらをよく調理することを忘れないでください、それらはバクテリアを避けるために真ん中で赤くなるべきではありません。 子供たちは常によく調理された肉を食べるべきです。

このシンプルなレシピは、XNUMXつのプレートに肉、シリアル、種子、野菜が含まれているため、非常に栄養価が高いです。 あなたはハンバーガーにチーズのスライスを置くことができます、そして子供は抵抗しません。

写真経由 トゥルセタ