多くの子供たちは、特にそれが関係している場合、食べるのに苦労しています 健康食品。 騙されないので超加工品が多い 自然食品よりも子供にとって視覚的に魅力的。 多くの家族にとって、これは問題です。なぜなら、食事の時間は子供たちとの戦いになり、それゆえに大きな懸念になるからです。
子供が良い食事をしていないということは、彼らの発達に非常に深刻な結果をもたらす可能性があります。 したがって、それは非常に重要です 子供の栄養を改善するために時間と労力を費やす。 小さな変更で素晴らしい結果を得ることができます、はい、あなたはかなりの忍耐を得る必要があるかもしれません。 よく食べる子供がいる場合でも、よく食べない子供に苦しんでいる場合でも、これらのヒントは非常に役立ちます。
バランスの取れた、多様で健康的な食事
食品に関する限り、量は質ではありません。 子供がたくさん食べるということは、彼がよく食べているという意味ではありません。 それは非常に頻繁に起こり、子供たちがたくさん食べるものが好きなときは非常に正常です。 しかし、彼らは他の非常に必要な食べ物を省いており、それは小さな子供たちの食事のバランスを崩しています。 したがって、子供の栄養を改善するための最初のステップは、彼らの食事のバランスをとることを確実にすることです。
今、子供たちにすべてを食べさせるために、あなたはいくつかのトリックに頼って、あなたのすべての知恵を努力に費やさなければならないかもしれません。 これらのトリックであなたはすることができます あなたの子供に様々なものを食べるように勧める そして、すべての重要なグループからの食べ物を試してみてください。
- キッチンの創造性：のようなものはありません 独自の方法で果物を提供する そして、面白いです。 カリフラワーベースのピザが野菜を食べさせるコツかもしれません。
- 家庭料理：子供たちは台所に入るのが大好きです、それは子供たちにとって非常に面白い活動です。 ヘルシーな串焼き、おいしい野菜ケーキ、自家製フルーツパンケーキ、オートミールの作り方を教えてください。ヘルシーな選択肢は無限大です。 彼らが自分で準備したものを食べる、インセンティブの中で最も強力になります。
子供の栄養を改善する
ゲット 彼らがすべてを食べることは彼らの食事療法を改善するために非常に重要です、しかし、時々見落とされる食品に関連する他の側面を紹介することも不可欠です。
これらの5つのヒントはあなたを助けます 子供の栄養を改善するために：
- XNUMX日に数回食事をする：XNUMX日を通して食事を配るのは、 子供の栄養は十分です.
- 水を飲む：夏だけでなく、水分補給も忘れずに。 子供たちは喉が渇いた感じに悩まされないため、水を飲むのを忘れがちです。 子供たちに 定期的に水を飲む 一日中
- ゆっくり食べる：教育だけでなく、健康のためにも、落ち着いて食べることを学ぶ必要があります。 食べ物をよく噛むと窒息のリスクが減りますが、窒息することもあります 過食を避け、必要なものを食べる そして肥満に苦しむ確率。
- 健康的なスナック：午前中と午後のスナックは栄養価が高いはずなので、バッグスナックは追放する必要があります。 ザ・ フルーツ、サンドイッチ、シリアル入りミルク、が最良のオプションです。
- いつ停止するかを知る：食べる 多すぎると健康的ではありませんですから、いつ食べるのをやめるかを子供たちに教えることも重要です。
家族の日常生活に他の変更を導入することも、子供の食生活を改善するのに役立ちます。 気を散らしたり楽しんだりせずに、家族で食べる 兄弟の結合のそれらの瞬間の、それは基本的です。 一方で、父親と母親は子供たちが自分自身を見る鏡であり、それは原則として彼らが模倣することを忘れてはなりません。 あなたの子供のための最良の例であり、ソーダと不健康な製品を排除してください。
彼らがそれを取ることができないが、両親がそれをどのように行うかを見るなら、 彼らは紛らわしいメッセージを受け取ります。 家族全員の食事を改善することは、子供たちが持っているための最良の方法です 食品との健全な関係.