サウナはすべての人に適しているわけではありません。 あなたが大人であろうと子供を連れて行くであろうと、あなたが取らなければならない一連の予防措置があります。 一般に 高血圧の人はサウナを控えるべきです、 心臓、血液凝固、または腎臓の問題がある人。 また、妊娠が進んだ妊婦や子供にはお勧めできません。
しかし、この最後の点、子供のためのサウナについては、さまざまな意見があります。 彼ら全員が同意しているのは、サウナにいるためにあなたが取らなければならない予防措置です、 15分を超えないように、そして小児科医に尋ねる 疑わしいとき。
スペインでは彼らは待たなければなりません
よく使われるサウナ、 多くの利点を提供します 生物に。 あなたの子供もこれらの給付を受けることができますが、スペインでは彼らは公的なものに入ることは許可されません。 しかし、伝統的に、サウナの発祥国であるフィンランドでは、 子供たちはサウナに行きます。 これらの利点のいくつかは、病原体や有毒物質を排除し、有酸素能力を改善し、筋肉痛を和らげ、ストレスや不安を軽減することです。
しかし、あなたが知っている、あなたの子供たち、それはより良いです 10年または12年まで待つ 最低年齢であるサウナを試してみてください。 しかし、フィンランドでは家族全員がサウナに入り、第二次世界大戦まではフィンランドの女性の通常の分娩室でした。
子供と一緒にサウナに入る習慣があるフィンランドや他の北欧諸国の例外的なケースを超えて、一部の専門家は、温度が70ºCを超えない場合、子供はウェットサウナに入ることができると言います。 7歳から しかし、常に大人が同伴し、短時間です。 不快感が生じた場合は、すぐに出発する必要があります。
スペインで見つけることができるのは、サラゴサのハラバなどのスパです。 子供の熱主義、4〜12歳のお子様におすすめです。
子供にはサウナはい、でもフィンランドに住んでいるなら
冒頭で述べたように、フィンランドの子供たちはサウナに入る傾向があります。 実際、彼らにとってそれは リラックスと遊びの瞬間。 サウナに行く子供たちは早く泳ぐことを学ぶことが証明されています。つまり、サウナの後、彼らは通常プールで入浴するからです。
実際、公共のサウナでは子供は許可されています、 3歳から、消化管を制御できる場合。 そして、家族の時間があります！ さまざまな研究により、適切な予防措置が講じられていれば、3歳未満の子供にホットサウナの有害な影響は観察されていないことが確認されています。
特に子供たちに利益をもたらすことができるサウナの典型的な効果は、 感染症に対する耐性。 大人と子供でのサウナの適切な使用は、気分の改善につながり、刺激して調子を整える効果があり、神経系を活性化します。 使用には重要な文化的側面もあります。これは、浄化と関連し、邪魔にならない方法で子供の衛生を教えます。
喘息の子供たち、サウナは彼らに適していますか？
たくさん 喘息の子供 高温多湿の天候に苦しんでいますが、しばしば サウナによく耐える。 喘息の成人が定期的に来て、発作を減らします。 喘息の場合は息子または娘の小児科医に相談してください。年齢によっては、喘息に行くことをお勧めします。
で 乾燥したサウナの空気、吸入した熱風の影響で気管支の筋肉が弛緩します。 これは、発作につながるけいれんの傾向を打ち消します。 このようにして、喘息の子供は、副腎が刺激されるため、サウナにいる間、たとえば10分間は発作から解放されます。
あなたの子供が喘息の薬を服用している場合、彼らはほぼ確実に持っています 副腎皮質刺激ホルモン、その副作用は、特に成長中の生物にとって特に望ましくない、。 したがって、フィンランドのアレルギー病院の院長であるEriksson-Lihr教授が述べているように、一部のサウナ風呂は特に有益であり、これらの薬の服用をやめるのに役立ちます。