家族でより健康的に調理する方法：オーブンを活用する

すべての親は私たちの子供たちの摂食について心配しています。 特に数年間、私たちはバランスの取れた食事をとることの重要性を非常に念頭に置いています。 ですから、より健康的な方法で料理をすることを学ぶ必要があります。そうすれば、食事に頼ることなく、家にいるすべての人がより健康になります。

家で給餌をすることができれば、家族全員で慣れることができます。 そして、習慣を作ることによって、 健康的なライフスタイルを推進します、私たちの子供たちが彼らの人生の間に適用できるようになること。

家族全員がプロジェクトに参加すると、誰もが勝ちます。 そして、食べ物に関しては、あなたは特に勝ちます。 したがって、あなたはいくつかを作成するためにあなたの手にあります あなたの家族の新しくて健康的な習慣、皆さんが利用するでしょう。

食べ物を調理する方法、それが多かれ少なかれ健康であると大いに決定します。 調理されたジャガイモをフライドポテトと消費することは同じではありません。 食べ物は同じですが それらは栄養特性をひどく変えます。

家族で健康的な食生活を送るためには、すべてのメンバーを考慮することが重要です。 家のみんなが同じものを食べるなら、 あなたはいくつかのメニューを作る必要を避けるでしょう、最終的にはより安く、より快適で健康になります。

日替わりメニューをよく計画する、揚げ物の誘惑に陥らないように、可能な調理方法を考慮に入れてください。 また、他のことのために時間を買うことになります。毎日家族のメニューについて考えなければならないのは退屈な仕事です。別の食事を作るときはなおさらです。

オーブンで調理することは素晴らしいオプションです、あなたは事実上何でもそしてはるかに健康的な方法ですることができます。 今日、私はあなたにいくつかを提供するつもりです オーブンで調理できる食品のヒント確かに、少しずつあなたはあなたが家族を養うのを助けるであろうより広範なリストを作るでしょう。

オーブンを活用する：焼きたてのポテトチップ

フライドポテトは、ほとんどすべての人、特に子供たちに好まれています。 しかし、揚げるとカロリー爆弾になります。 フライドポテトは飽和脂肪が多い。 また、数人用の大皿を作るには、いくつかのジャガイモが必要です。多くのユニットを使います。

代わりに、あなたはいくつかのおいしいものを作ることができます 焼きポテトチップス味の違いに気付くことはほとんどありませんが、その栄養価は限りなく良くなります。

焼きポテトチップスの作り方

じゃがいもが大きい場合は、1人に15台で十分です。 じゃがいもを皮をむいてよく洗います。 ペーパータオルで乾かします。 あらかじめオーブンを温める。 じゃがいもを切って味を調え、スライスが厚くならないようにして、中がよく焼けるようにします。 パーチメント紙でトレイを準備します。 じゃがいもに塩少々と油を少しかけます。 手でよく混ぜ合わせて、オイルがすべての手に行き渡るようにします。 それらを互いに分離して、パーチメント紙の上に広げます。 オーブンに入れると、20分かXNUMX分くらいで出来上がります。 焦げすぎないように注意してください。

優れたバリアント じゃがいもに添えて、 さつまいもかさつまいもです。 準備のモードは同じです。 彼らはカリカリで甘いです。 美味しくて子供たちは大好きで、楽しい方法で野菜を食べます。

週末には自家製ピザを作ることもできます。 子供たちは材料を入れるのが大好きです 彼らが最も好きだと。 自家製の生地を作ることもできます。とてもシンプルで、実現に役立ちます。 子供たちを可能な限り家事に参加させることは常に重要です。 料理は彼らが最も好きなもののXNUMXつです。

オーブンで調理する利点

の利点 オーブンで調理する、オイルはほとんど必要ないということです。 そのため 飽和脂肪の含有量を減らします。 オイルの飛沫と戦う必要がないので、はるかにきれいです。 ジュースで調理されているので、風味がよく保たれます。

今日のキッチンではオーブンは必需品ですが、 あなたのものを利用してください。