今日は肥満に対する国際デーであり、世界中の何百万もの人々、子供、そして大人に影響を与える深刻な問題です。 これ以上先に進むことなく、今日、本当に心配な事実が知られていました。スペインは、多様で豊富な健康食品があり、地中海式の食事を楽しんでいます。 肥満の人の数が最も多い世界でXNUMX番目の国 または米国の背後にある太りすぎの問題。
このデータは本当に憂慮すべきものであり、特にそれを考慮に入れると 肥満はますます多くの子供たちに影響を与えます。 幸いなことに、肥満の問題を認識している家族はますます増えており、多くの家庭（多くの家庭）では、はるかに健康的な食事を選択しています。 一緒に自分を気遣う家族が一緒にいるので、肥満との戦いは家族の中で実行されます！
家族として肥満と戦う
あなたの子供に良い習慣を植え付けることはあらゆる点で不可欠であり、健康に関してはなおさらです。 太りすぎの問題を回避することは、多くの食事の問題を忘れてはならないので、食事と身体的および精神的活動の問題です。 感情的な問題に関連付けられています.
そのため、 健康管理に慣れるように子供たちを教育する 私たちは子供だったので。 これらのヒントを使用すると、家族として肥満と戦うことができます。
健康的な食事
食べ物は肥満の主な原因です、私たちは本当に言うべきです、貧しい食生活。 あらゆる種類の食べ物を食べるように子供たちに教えてください、特に野菜や果物ですが、あらゆる種類の栄養素を提供する他の食品を忘れることはありません。 ファミリーメニューを整理するために、このリンクに残しておきます 新しい食品ピラミッド.
アウトドアライフ
運動は肥満と戦うためのもう一つの基本的なポイントです。 したがって、 あなたの子供に野外活動をするように勧めなさい、彼らが走ったり運動したりできる場所。 週末には、子供たちを緑豊かなエリアに連れて行ってみてください。そこでは、一緒に自然の中でさまざまな活動を行うことができます。 運動に加えて、あなたは新しい冒険を生き、家族の絆を強めるでしょう。
子供たちが自然食品とは何かを直接知ることができるように、子供たちを市場に連れて行くことを忘れないでください。 小さなもの 超加工品を見るのに慣れているしかし、彼らはこれが食べ物ではないことを認識しなければなりません。 さまざまな果物や野菜の色をよく見て、さまざまな香りや味を楽しむことで、食べるものを大切にすることの大切さを実感することができます。