親が導く生活のリズムの結果のXNUMXつは、私たちが日常生活と単調さに陥ってしまうことです。 状況によってはルーチンが必要です、しかし余暇や食べ物などの他の場所では。
しかし、余暇や食事の時間について話す場合、単調さを避けることが重要です。 いつも同じことをしたり食べたりするのは子供にとって退屈です。 ランチタイムも特別な場合は、 常に同じものを提供することは、彼らをより悪く食べることに貢献することができます.
食事の一つ 私たちがあまり創造的でない傾向があるのは朝食です。 特に私たちがいつも急いでいる毎日のように、いくつかのクッキーと他のほとんどがないミルクのグラスを置くのは簡単です。 そして、その朝食は本当に悪くはありませんが、それは退屈になる可能性があります。
このため、週末や自由な日に、次のことに時間を割くことが重要です。 特別な朝食を用意する。 家族と一緒に楽しい時間を過ごす絶好の機会でもあります。
毎日の典型的な朝食とは異なり、またその週に残った果物のいくつかを利用するために、今日私はあなたにこれを持ってきます バナナのパンケーキのレシピ。 家族全員に最適な朝食オプション。
バナナパンケーキ：材料
- ロールドオーツの中カップ1杯
- 卵1個L
- 2本の非常に熟したバナナ
- ミルク1カップ
- 小さじ1杯のベーキングパウダー
- バター
- 一緒に味わう果物、イチゴ、赤い果物、キウイ
Preparación
ボウルに入れます バナナと私たちはそれらをよくつぶします フォークの助けを借りて。 生地が薄い場合は、シュレッダーに適した背の高いボウルに注ぎます。
オーツ麦フレーク、ミルクカップ、卵、イーストを生地に加え、均一な混合物が得られるまでよく混ぜます。 砂糖を加える必要はありません バナナが必要な甘さを提供するので。 必要に応じて、シナモンを少し加えることができます。
焦げ付き防止のフライパンを準備し、 バターのピンチを追加します、火にかけ、バターが溶けたら生地を入れます。
鍋の助けを借りて、鍋に生地の一部を入れます。 たくさん入れないでください、 鍋をよく動かして分配します 質量。 弱火で数分ほど、それぞれの側をよく調理します。
そして、それはそれを提供するために、いくつかの新鮮なみじん切りの果物と一緒にそれを伴うことです。 はちみつやメープルシロップを加えることもできます。 これらのパンケーキは家族全員にとって理想的です。 軽くてとても健康的です。 あなたがラインを見ているなら完璧です。