それは「クリーンプレートクラブ」と呼ばれ、最善の意図を持った（またはそうでない？）ママとパパで構成されています。 彼らは子供たちに彼らに提供される食物を終わらせることを主張し、提案し、そして強制さえします。 彼らは私たちが小さい頃にすでに存在していました、そしてその前に; それはおそらく彼らがあなたと一緒にしたことのXNUMXつであり、あなたは嫌いでしたが、奇妙な理由であなたは自分の子供たちと一緒に繁殖しているのを見ます。
それは役に立たない、つまりまったく良くない。 つまり、小さな子供たちは食べることであなたの期待に応えず、あなたは調整しようとしますが、あなたが得ることができる「最高の」は、家族の食事の瞬間が不快な経験になることです（一部の子供にとってはそれ恐ろしいです）。 そしてリバウンドによってあなたは肥厚に貢献することができます 子供の太りすぎの数字. しかし、心配しないでください。解決策があります。 また、あなたは確かにあなたの子供がよく食べているかどうかについて不安を感じるので心配する人の一人です.
だから私はあなたにそれを伝えます 「子供がどれだけ十分か」を知っている唯一の人は、あなたは彼らの食事がバランスが取れていて健康的であるように注意します、食欲、年齢、体重に応じて配給することで、食べることを心配します。 ある日、彼らが終わらない場合、彼らは病気であるかもしれません、それが暑いので液体を飲みたいというより多くの欲求を持っているか、またはあなたが責任があるかもしれません おやつにパンとオルチャータをあげたので、それは午後7時で、夕食は8,30です。
量を減らしても料理が完成しないのはどのくらい普通ですか？ そうすれば、あなたはさらに少なくする必要があります、そして彼らが空腹のままであるかどうかあなたにもっと尋ねるのは女の子か男の子です。 簡単そうに見えますが、親は私たちに伝えられた多くのことを学ばなくてはならず、私たちが子供たちとチームを組んでいることを理解しなければなりません。
強制も禁止もしません。
このフレーズは、ママ/パパ、食べ物、子供たちの関係から追放される慣行を要約しています。 健康的な食事に愛着を持ってもらいたい場合は、例を挙げてください。ただし、何よりも、家庭で健康的な食事をとってください。それらの多くは食欲をそそります（あなたが調理する料理に加えて、新鮮な果物、ナッツ、コーンケーキ、フレッシュチーズ、...）。 あなたはそれらを強制する必要はありません、基地はより敬意を持って「座る」.
強制されたとき、あらゆる可能な方法で抵抗する小さな人がいます：彼らは嘔吐し、袖をまくり上げ、口を閉じます。 （小さなものはまだ小さいですが）これらの兆候を無視して強制し続ける親がいます。 彼らがあなたとそれをしたと想像してくださいとても醜いですね。子供も同じです。
そして、なぜ私はどちらも禁止しないと言うのですか？ さて、家に不健康な食べ物があるとき（彼らが昨日あなたの誕生日にあなたにくれたお菓子の袋、チョコレート、アイスクリームのXNUMXつのバー-今は夏です🙂-） あなたができる最悪のことは、彼らが食べることを禁じることです。なぜなら、あなたは彼らの興味をそそり、彼らが彼ら自身を規制することを困難にするからです。。 したがって、それらを持たないか、少なくとも-それらの存在を大幅に減らすか、週にXNUMX日に制限することが最善です。
愛と恐れを混ぜ合わせる：いや、いや..。
それはあまり適切ではないように思われますが、それはあなたが彼らを「引き換えに食べる」ようにしようとするとき、あなたが強制するとき、あなたがあなたの子供の体よりも多くを知っていると思うときあなたがすることです。 より直接的に関連する問題に加えて、 あなたの子供は感情を持っていることがわかりました、そしていくつかは管理するのが難しいです。 過食は「安全弁」です、数年後にも麻薬に目を向けます。 関係が見えないかもしれませんし、見えないかもしれませんが、食べたくないものを食べさせたり、合わないときは、そうすることができるので、このアイデアを捨てたかったのです。これらのメカニズムを危険なほど活性化する。
いつ十分なのかを知っているのは子供だけです。
スペインの家庭で最も人気のある食品関連のフレーズの選択は次のとおりです。
- 「レンズ豆を仕上げてみませんか（ひよこ豆を豆やご飯に変えてください）」
- 「さあ、もう少し、あなたはデザート（？）を獲得したでしょう。」
- 「私は腹を立てるつもりです。この家では、皿に置いたものを食べます。」
これは、私が今まで聞いた中で最も驚くべきレトリックの質問のXNUMXつです。 明らかに、子供が食べ物を残した場合、それは彼がそれを終わらせないことを意味します😉.
見てみましょう、デザートは必要ありません、それはただの習慣です、 賞品に変えますか？ あなたが罠に巻き込まれるので、それは悪い考えです：彼らはあなたがどこにいてもあなたにデザートを要求するでしょう。、そして料理と引き換えにあなたは彼らに非常にカロリーの高いデザート（ケーキ、アイスクリーム、...）を与えるなら 子供は太る可能性があります.
このフレーズのXNUMX番目の問題：「もう少し」はあなたの娘や息子ができる以上のものです、 もし私がすべてを欲しがっていたら私はそれを終えていただろうから。 子供の頃に食べ過ぎに慣れて太りすぎの大人をご存知ですか？ まあそれ！
だからすぐに、プレートをきれいにしておくという問題で子供に迷惑をかけると脅すのは少し残酷に思えます。 愛と笑顔は、良い家族関係の最高の推進力です。
そして、はい、彼らは彼らの胃がいついっぱいになるかを知っている人です、あなたがこれに干渉するならば、あなたは彼らが空腹なしで何年も食べ続けることができるような歪みを引き起こすでしょう、あなたは結果を想像できますか？
食べたくない子供たち、無理に食べないと食べないの？
それらは存在しません、 現実に適応するこれらのXNUMXつの状況、または子供たちがそれをどのように生きるかを見てください:
プレートを仕上げる気がしません。
さっきも言ったように、代用しない限り問題ないはずです ひよこ豆 ココアクリームスプレッドのサンドイッチに。 お腹が空いていない場合は食べてはいけません。何か他のもののように感じたら、冷蔵庫を開けてバナナとパンを用意してください。
そして、あなたが彼らに拒絶を許せば、それは悪いことではないでしょうか？ 自由から多くの良い決断が生まれます：アレルギー、糖尿病、その他の問題がない限り、別の料理を作るべきではありません（またはそう思います）が、子供が選ぶとき、それらは必ずしも間違っているとは限りません。
私はフダンソウが好きではありません。
特定の食品の拒絶はネオフォビアと呼ばれ（それが未知またはほとんど未知の食品に関するものである場合）、それはあなたの子供がタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、繊維を含む食品を毎日食べることであるため、原則として問題ではありません。 レタスを食べたら、フダンソウは他に何を与えますか？
食欲不振の原因となる何らかの医学的問題があることもありますが、食べられない子供というものはないと言いましたが、 しかし、それは無関心、体重減少、乾燥肌などの脱水症状（水を食べたり飲んだりしないため）などの他の症状と関連しています。 したがって、解決策は強制することではなく、小児科医に行くことです.
私の子供に食べさせる方法は？
私たちはすでにそれを言いました：健康的な食事とバランスの取れた食事（毎日すべての栄養素の存在）。 もっと？ あなたは他のことをすることができます：
- 時間があれば、料理の美しいプレゼンテーションを探すことができます。
- 調理方法を変える：にんじんは茹でる代わりに生で味付けし、茹でる代わりに焼きます。
- 彼らがあなたが買い物をするのを助け、計画を立て、食べ物を準備するのを助けること...関与は食べ物とのつながりを動機づけそして確立します。
- 忍耐、忍耐、忍耐...彼らは魚を受け入れる義務はありません：誰もあなたに別の機会に再試行する可能性を否定してはいけません（彼らを強制するのではなく、試みるために）。
- 彼は豆が好きではないことに圧倒されないでください、彼はブロッコリーを食べますか？ それからあなたはすでにビタミンを食べています、重要なことは良い基盤を獲得することであり、10歳になる前にあなたが世界のすべての味を知っているということではないことをあなた自身に安心させてください。
これらのヒントに加えて、 （間食を避けるために）XNUMX日XNUMX食を食べることの重要性を付け加えることができます。それは、食事をしている間はテレビを見ないことです。、そしてあなたはそれを覚えていること 水は常に最高の飲み物です みんなのために
画像- フランクリンパーク図書館, 5番目の類人猿