身体的健康と精神的健康は常に密接に関連しています。 それが示されている ストレスや落ち込みを感じると、防御力が低下する傾向があります。 感情的な健康に気を配らないと、ウイルスや感染症にかかりやすくなります。 心理的要因が発生の引き金となる、あるいは病気自体でさえある多くの病状があります。
そのため、XNUMXつのバランスを維持し、何をいつ行うかを知る必要があります。 私たちの体だけでなく、私たちの心、私たちの感情を健康に保つことは不可欠です。 私たちは健康である必要があります 私たち自身と私たちの家族の世話をします
健康、定義
世界保健機関（WHO）によると、健康は 完全な肉体的、精神的、社会的幸福の状態、そして病気がないだけではありません。 つまり、定義上、WHOによれば、感情的な健康は、身体的な健康とともに、健康の一般的な用語にすでに含まれています。 これは、私たちの体の適切な機能を維持するために、私たちの精神と感情の適切な機能に注意を払う必要があることを意味します。
私たちの心の世話をする方法、私たちの感情の健康
親であることは非常にストレスが多いことを私たちは皆知っています、時にはすべてを経験しなければならず、私たちが本当にうまくやっているかどうか本当にわからないことは非常にイライラします。 しかし、私たちの身体の健康には感情を大切にすることが不可欠であるため、これを非常に重視する必要があります。
私たちの感情的な健康の世話をするために 私たちが考えること、感じること、行動する方法の間に調和があることが不可欠です。 そのバランスが崩れると、体の健康を保つカードの家が倒れてしまいます。 これらXNUMXつのことの対立によって引き起こされるストレスが作用し、それは私たちの体に障害を引き起こす可能性のある苦痛と鬱病につながる可能性があります。 私たちの神経系、心臓血管系、消化器系などの問題。 この状況の結果として体が被る可能性のある障害です。
感情をうまく管理することの重要性
感情的なバランスを維持するために、最も重要なことのXNUMXつは、感情に支配されないようにすることです。 私たちはそれらを正しい方法で管理しなければなりません。これは、多幸感やドラマの爆発なしに、期限内に手放さない場合でも、抑圧または制御することを意味するものではありません。
一瞬一瞬に感情があります、時々私たちは幸せです そしてそれを表現することが不可欠です。 人々の健康に影響を与える要因として、ユーモアのセンスの重要性に注意する必要があります。 しかし、すべての感情が必要です。私たちが悲しい場合、私たちは悲しむ権利があり、もちろんそれを表現する権利があります。 これは、私たち自身の感情を適切に管理することによって、正しいバランスを可能にするものです。
笑うことは大丈夫ですが、私たちは子供たちに、泣くことは恥ずべきことではなく、時々怒ったり、思いやりや欲求不満を感じたりする権利があるという例を示さなければなりません。 彼らはそれを学ばなければなりません 彼らの感情には自然さがあります、それらを管理する正しい方法は、あなた自身やあなたの周りの人々に害を及ぼさない穏やかな方法でそれらを表現することです。 これは、彼らと私たちの両方が良い感情的および肉体的健康を楽しむことができる最良の方法です。