私たちが住んでいる監禁で、私たちはほとんど忘れていました 世界水の日。 1993年から 毎年22月XNUMX日に祝われます そして私たちの体、生命、そして地球にとっての水の重要性を忘れないでください。
水は より健康的な飲み物。 あなたの子供が喉が渇いているとあなたに言うとき、彼らに水を与えて、甘い飲み物を忘れてください。 しかし、不思議なことに、子供たちは喉が渇いていると言うことはほとんどありません。遊んでいるのと同じくらい忙しいので、私たちは多くの気を散らさなければなりません。 水分補給に注意してください。
水、あなたの体にとって最も健康的な飲み物
私たちの体の70％は水であり、これは私たちが生きるために不可欠であり、私たちは働き続けるためにそれが必要です。 私たちは消化のために水を必要とします、それは毒素の除去を促進し、温度調節器として働き、栄養素を運びます...そして私たちはしなければなりません 喉が渇いていない場合でも飲んでください。
さらに水 倦怠感を和らげます、だからこそ、子供たちは疲れていると喉が渇くといつも言い、腎臓機能を改善し、便秘を防ぎ、消化を促進し、私たちを助けます 免疫システムを改善する、そしてそれは多くの病気を予防するということです。これは今のところ些細なことではありません。また、水のおかげで体温を調節することができます。
ただし、スペインには水道水が飲める地域もありますが、 石灰含有量が高いため、摂取しないでください または他の要素で。 世界保健機関（WHO）は、定期的に摂取しないことを推奨しています。腸内細菌叢に損傷を与える可能性があります。 この場合、ボトル入りの水を使用することをお勧めします。
どのタイプの水が最も有益ですか？
最も純粋な水は地球から直接流れる水ですが、それを見つけることはほとんど不可能であり、土壌や下層土の汚染レベルが常にその使用を推奨するとは限りません。 残念ながら、 ボトル入り飲料水の消費。 それらを購入する場合は、プラスチックの前にガラスをお勧めします。または、少なくとも家に置いたらガラスをお勧めします。 ガラスや粘土のカラフに渡します。 これはあなたの息子と娘と一緒に行うのに良い運動になることができます 彼らに説明責任を負わせる この希少で必要な要素の取り扱いと手入れの。
水の種類ごとに異なる鉱化作用があります。 それらが何でできているかを知ることはあなたの家族がより良い健康を保つのを助けることができます。 たとえば、 弱い鉱化作用 それらは、乳児の授乳や腎臓の問題に最も推奨されます。 それに対して、それは体に利益をもたらすことができるミネラルを提供しません。 しかし、子供がバランスの取れた健康的な食事をしている場合、彼らはそれらを必要としません。
の水 強い鉱化作用 彼らは通常カルシウムとマグネシウムをたくさん持っています。 鉄水は貧血と戦うのに役立ち、硫酸化水は消化とアレルギーに有益であり、フッ化物添加水は虫歯を防ぐのに役立ちます。 これらの水は、小児科医が推奨する場合、栄養補助食品として使用できますが、専門家に相談する必要があります。
水を飲むように勧める
水が無臭、無味、無色であることはすでにわかっているので、子供が水を飲むのが難しいと感じた場合は、準備することで子供を「だます」ことができます。 レモン、グレープフルーツ、オレンジスライスのウォーターカクテル アニス、イチゴ、赤いベリーの星も含まれています。 彼らの注意を引き、彼らが何か特別なものを飲んでいるように見えるものは何でも。
私たちがあなたに与えるもう一つの推奨事項は 目に見える台所の水差し グラスでいっぱい。 子供たちが非常に若い場合は、手の届くところに置いておき、プラスチック製であることに注意してください（一度だけ）。 彼らが飲むよりも自分で何かをする方が刺激的ですが、あなたは彼らに水を飲ませることになります。
また、宿題をしたりテレビを見たりしながら、家にいるようになりました 指先にグラスを置いてください そしてそれが常にいっぱいであることを確認してください。