今日の母親と女性であることは、終わりのない仕事であり、終わりのない仕事です。 家の内外で働く女性は、非常に高いレベルのストレスと罪悪感に苦しんでいることが証明されています。 彼らのすべての作業負荷が十分ではなかったかのように、彼らはすべての機能を完全に実行できなかったことを自分自身のせいにします。 何を見てみましょう 母と女であることのストレス。
完璧な女性
社会は、私たちが仕事を持っていないかのように子供たちの世話をし、私たちが母親ではないかのように働くことを期待しています。 そして、それは完全に不可能です。 私たちは36日XNUMX時間働くことはできません。 私たちはロボットではなく、ロボットのふりもしていません。 私たちは限られたエネルギーを持つ人々です すべてに到達するために彼らは分割しなければならないことそして、この外需は、内需とともに、ストレスを急上昇させます。
あなたが仕事から家に帰るとき、仕事は衰えることなく続きます。 洗濯機、夕食、お風呂、タントラム...あなたが残した最後のエネルギーを奪ういくつかのジャグリング。 自分の時間がないので、バックグラウンドでオートマチックを入れます。 絶え間ない倦怠感は、体に負担をかける精神的な燃え尽き症候群の感覚を残します。
今日の仕事と母性の和解は、残念ながら依然としてユートピアです。 そして、多くの女性は、赤ちゃんを非常に若くしておく罪悪感か、職業上のキャリアを伸ばすことができないかを決定しなければなりません。
母親になるのは難しい
私たちがすでに世界にいる場合、女性になることは困難です（ガラスの天井、性差別、低賃金）。私たちが母親でもある場合はさらにそうです。 彼らは私たちに良い母親になるために必要なすべての信号を送ります。あなたがそれをしなければあなたはそれをうまくやっていないというあなたの脳の種です。 圧力は一定です。
継続的なストレスが私たちの体と心に残忍な方法で影響を与えることを私たちはすでに知っています。 に加えて 私たちの睡眠、パフォーマンス、集中力、エネルギーに影響を与えます、で私たちに影響を与えます 私たちの消化、頭痛や筋肉痛を増加させ、病気を引き起こしたり悪化させたりします すでに存在していた病気。
私たちは完璧ではありません
そのため、 私たちの限界を認めましょう。 管理しなければならないエネルギーが限られていることに気づきました。 そして、私たちのすべての義務において、私たちは自分自身を忘れることはできません。 カートを引く人、峡谷のふもとにいる人も自分たちの時間が必要です。 泡風呂、良い本、グラスワイン、ダンス、スポーツ。 あなたが楽しむもので、あなた自身のために、切断するためにあなた自身のための瞬間を与えてください。 再び自分とつながるために。 の母親になるのをやめて、あなたに戻ること。
すべての人が同じようにストレスを表現するわけではありません。 それが食べることを与える人もいれば、逆に、それが睡眠を奪う人もいれば、それが与える人もいます。 私たちはストレスの信号を検出するために私たちの体に耳を傾けることを学ぶ必要があります。 私たちがストレスを受けたときに私たちの体がどのように反応するか、そしてどのレベルで反応するかを知ってください。 ですから、やけどをする前にやめることができます。 あなたが一人でできない場合は、専門家の助けを求めることを躊躇しないでください。 心理学者はあなたがストレスとその症状にうまく対処するのを手伝うことができます。
我々がしなければなりません そんなに自己要求するのをやめなさい 私たち自身と。 完璧な母親、完璧な女性、そして完璧な労働者になろうとするのはやめましょう。 完璧は存在しません。 私たちは、快適に感じるバランスを見つけ、自宅で責任を分散し、優先順位を確立し、緊急のものとそれほど緊急ではないものを区別し、自分自身をうまく組織化する必要があります。 私たちの期待をより現実的にしてください。
あなたが達成したすべてのことを祝福し、自分をむち打ち、相対化しないでください。 人生は短すぎる。
覚えておいてください...外で物事を変えるには、まず自分自身を変え始めなければなりません。