ピラティスボールで妊娠
妊娠の第26トリメスター、妊娠30週からXNUMX週の間に、それはする時間です 母性教育コース。 今では疲れ果てているので、あなたはそれをしないことを検討するかもしれません。 お腹はかなりの大きさになり、怠惰になるかもしれません。
それは出産のための準備の排他的なコースであるように見えるかもしれません。 しかし、これらのクラスは出産のヒント以上のものです。 とりわけ あなたが新参者なら、あなたは行くのをやめるべきではありません.
授業は週2回で、保健所の助産師が教えています。 それらは通常約5時間続き、6またはXNUMX週間行われます。 クラスなので、ペンと紙を持参してください。重要なことに注意する必要があります。
母性教育コースは何で構成されていますか？
ファーストクラスはファーストコンタクトです。 あなたは皆、あなたの妊娠について少し話しながら、自己紹介をします。 助産師がクラスで彼女を導くためにあなたを少し知りたいと思っていること。
通常取り上げられるトピックは次のとおりです。
- 妊娠中の女性の体の変化。 体ににきびがある場合、腹がかゆい場合、または内臓にどのような変化が起こっているか。
- 配達時間に関連するすべて。 病院に行くべきときとそうでないとき、あなたが陣痛を起こしているかどうかを認識する方法、または病院に行く前に何をすべきか。
- 産褥、または産後。 あなたが出産後にあなた自身の世話をするためにステッチと一般的に重要な推奨事項を持っているならば、どのように癒すか。
- 母乳育児と新生児。 助産師は、母乳育児を成功させるために赤ちゃんを配置する方法と、オンデマンドで母乳育児をすることの意味を説明します。 新生児に関しては、彼らは人生の最初の日のための実用的なアドバイスになります。 最初のお風呂は、へその緒の世話をし、おむつを交換するか、赤ちゃんの体温を維持することの重要性です。
- 最終日は復習クラスになります。 発生するすべての質問をすることが重要です。
これらのクラスに参加することは本当に必要ですか？
もちろん。 私たちがリストしたトピックのためにそれは重要であるだけではありません。 各クラスでは、運動の一部がフィットネスボールで行われ、これは産道を準備するのに役立ち、収縮時に役立ちます。 また あなたは呼吸することを学びます分娩中は赤ちゃんの健康のために正しい呼吸を維持することが重要であるため、この部分は非常に重要です。
さらに、呼吸は、出産の日中および数日前に苦しむ可能性のある神経を制御するのに役立ちます。 助産師も歩くことの大切さをお話しします。最初の相談からお話を伺いましたが、何より ここ数週間は、できるだけ多く歩くことが重要になります。
クラスでカバーされる他のもの
セッション中、 骨盤底を強化する、妊娠中の女性だけではありません。 私たち全員が更年期を経験するので、それはすべての女性がしなければならないことです。 あなたも 彼らは会陰マッサージをする方法を教えます、これはこの領域の皮膚の弾力性を助け、会陰切開を防ぐことができます。
おそらくクラスのXNUMXつで、あなたはについて特別な話をするでしょう 臍帯の保存。 あなたが家でそれについて話し、配達が到着する前にそれを考慮に入れることができるように、可能な限りすべての情報を持っていることは良いことです。
コンパニオンと一緒に行くことの重要性
それは基本的なことです 出産に同行する方が同行します、少なくとも対応するトピックが議論される日。 それがあなたのパートナーであろうと、あなたの母親であろうと、あなたの姉妹であろうと、あなたが選んだ人は誰でも、出産の日に彼らの役割がどうなるかを知っているべきです。 残念ながら、助産師は常にそれを許可しているわけではありません。これは必須です。
そして、もし彼があなたをすべてのクラスに連れて行くことができるなら、彼にそれをさせてください。なぜなら、新生児はあなたの両方が出席しなければならないからです。 専門家から聞くよりも、自分で説明することは同じではありません。
コンパニオンを連れて行けないセンターを見つけるのに不運な場合は、文句を言ってください。 躊躇せずにクレームシートを貼ってください。
配達時に一人ではないので、同意してはいけないことです。 あなたと一緒にいる人は、振る舞い方を知っている必要があります そして彼らがあなたを助けるためにしなければならないすべてのもの。
インセンティブとして、 彼らはあなたの赤ちゃんのためにあなたにいくつかのバスケットを与えます、間違いなく使用するサンプルがたくさんあります。