調子が狂った後、家に閉じ込められて引きずる倦怠感に立ち向かうのは長い戦いだと聞いたことが数え切れないほどあります。 子供たちは公園で遊びに出かけ、敗北して戻ってきます。 プレイタイムが少ない人でも、家に帰るのを楽しみにしている人もいます。
原則としてそれを観察することでした 子供たちは家にいるのにうんざりしていました そして彼らの多くは外出することを切望していました。 しかし、外に出たいという願望があっても、体が苦しんでいる無活動で私たちはそうすることができます。 あなたは活動を行使しなければならず、 閉じ込めた後、突然ではなく少しずつエネルギーを回復します。
閉じ込められた後にエネルギーを取り戻す方法
この点に到達しないための最善の方法は、監禁中に継続することでした ほぼ毎日または少なくとも週にXNUMX回の運動ルーチン、 そして多くの子供たちはそれを成し遂げていません。 親は自分を取り巻くすべての状況を100％制御することはできず、日常生活にも影響を及ぼします。 何が正しいかを客観的に考えることができない。
きっと子供たちがいるでしょう 夜になると彼らはよく休むことができず、これが彼らの日常生活に影響を及ぼしました。 日中は疲れている。 毎日の小さな外出を始めるのは素晴らしい登りですが、たとえ彼らが非常に疲れて戻ってきたとしても、それは体を再び活性化します。
疲れ果てた夜はきっと元に戻ります。 定期的な睡眠時間で、子供たちはもはやそれほど疲れを感じることはありません。 より多くのより良い方法で眠るという事実 それは日中のエネルギーを増加させます。 しかし、これは少しずつ制御されるという事実です。洗練されていなくても、一部の子供は睡眠スケジュールを制御できません。
子供が疲れていて外出したくない場合は、単に あなたはそれに時間を与えなければなりません。 簡単な散歩はあなたをリラックスさせ、あなたの定数を通常に戻します。 単純な場合でも速度を落とす必要はなく、一貫性を低下させる必要もありません。
なぜ子供たちはとても疲れているのですか？
子供だけでなく、大人にも同じように起こるのは事実です。 一般的に、責任を持つ人々 私たちはこの監禁を、身体に大きな懸念とストレスをかけて生きてきました。 それは私たちを疲れさせました。
私たちは別のタイプのルーチンを持っていました、家に閉じ込められていることは 日光にさらされることが少なくなります。 事実 画面の前でより多くの時間を過ごし、不安を引き起こしたニュースを消費する それは私たちをより疲れさせました。
また、60日間の監禁期間があることも理解する必要があります。 体は実質的に訓練されていません。 動きと変位が減少し、洗練されていないため、私たちは体を別の新しい活動モードに適応させる必要があります。 そのエネルギーを最適に回収する必要があります。
子供たちと一緒に毎日の運動テーブルをたどっている人もいますが、どんなに努力しても、体は自然にいくつかの成分を代謝することができません。 私たちの体は、乳酸を同じように吸収してリサイクルすることができませんでした そしてそれは疲労感と筋力低下につながりました。
よく眠れないことがきっかけのひとつです 多くの子供たちが自分の体と仲良くすることができなかったこと。 疲れずにベッドに入ると、別の方法で眠りにつくことができます。 子供たちは毎日と毎日の運動をしなければなりません 疲れて、自然に睡眠サイクルを調整します。
しかし、部分的な監禁が長引いたとしても、私たちは子供たちとの警戒を緩めてはなりません。 練習 毎日さまざまな活動を行う方法、読んだり、音楽を聴いたり、踊ったり、新しいチャレンジやスキルで遊んだりすることもできます。 健康的な食事をする また、最高のキーのXNUMXつです。 活発で健康な脳は、あなたがそんなに疲れていると感じないようにするのに役立ちます。