私の子供が栄養補助食品を必要としているかどうかをどうやって知ることができますか？ 確かに、ほとんどの小児科医は、高齢者向けのサプリメントに頼ることなく、子供たちが食べ物からすべてのビタミンやミネラルを摂取できるように、適切で多様な食事に従うべきだと主張しています。
しかし、場合によっては、これが発生すると便利です。 私たちが言うように、 食べ物が彼らに必要なすべてを提供しないとき、私たちは他の場所を見なければなりません。 もちろん、あなたは常に医者に相談するべきです。なぜなら彼はあなたの子供にとって何が最善で、どのようなステップに従うべきかをあなたに教える人になるからです。
私の子供が栄養補助食品を必要としているかどうかを知るための基本的な兆候
私たちが述べたように、私の子供が栄養補助食品を必要としていると私たちに思わせる他のいくつかの状況があるので、私たちはあなたに最も頻繁な例をいくつか示します：
- 倦怠感は家の中の小さな子供たちに毎日存在しています。 彼らは食べて休んでいますが、私たちは彼らが実際に彼らの年齢のためにエネルギーに満ちていないことを理解しています。 あなたが食べる食物はあなたの毎日のビタミンや栄養素の投与量を満たすのに十分ではないかもしれません。
- 興味を失います。 あなたが彼を無気力で無関心だと思ったら 以前に好きだったものや食べ物の場合、それは別のトリガーになる可能性があります。 おそらくそれは彼らが引きずっている倦怠感とその倦怠感に追加され、手遅れになる前に私たちがコントロールしなければならないからです。
- あなたの体重はあなたの年齢の通常よりも低いです。 確かに、彼らがストレッチをしたり、おそらく少し停滞したりすることがある時が常にあります。 しかし、彼らが健康である限り、私たちは心配することは何もありません。 しかし、はい、私たちは彼らが本当に必要な食べ物を食べ、新鮮でビタミンが豊富であることを管理しなければなりません。
サプリメントはいつ与えられるべきか
最後の言葉を持っているのは常に小児科医ですが、それは本当です 本当に多様で健康的な食事をしていない子供たちに会うとき、そしてはい、あなたはサプリメントに頼ることができます。 特に調理済みの食品があなたの食事の主役である場合。
これに加えて、私たちが話すときにそれらも必要になるかもしれません 特定の消化器系の問題や特定の病気を患っている子供 慢性的です。 また、カルシウムなどのサプリメントや、食事が不足しているために特定のものを組み込むだけでよい場合もあります。
生鮮食品中のビタミン
それでも疑問がある場合は、医者に行く前、または栄養補助食品を与える前に、常に あなたは彼らが必要とするビタミンの投与量のために毎日のプレートを見ることに賭けることができます。 つまり、より多くの量の食品を追加する必要はありませんが、それを適切に選択する必要があります。
小さな子供たちにとっては、XNUMXか月目の一部の混合野菜は、他の多くの食品と同様に、すでに彼らの料理の一部になっています。 もちろん、より多くの注目を集めるためにさまざまな方法でそれらを作るようにしてください、最初はそれらはピューレまたはクリームの形である可能性があります。 完全に自然な自家製の食品は常により良い利益をもたらすので、あなたはすでに包装されているものを脇に置くことができます。
果物はまた、より多くのビタミンを導入するための完璧な鍵です最初はお粥で紹介することもできますが、少しずつその食感を発見することができ、原則として彼らはそれをもっと好きになるでしょう。 しかし、魚（ビタミンB）と鶏肉や七面鳥の白身の肉も食事に必要です。 小さなマメ科植物、卵（リンを含む）または乳製品も、彼らの最初とその後の人生の一部になります。
最も推奨されるビタミンは何ですか
多くの食品にはいくつかあるので、量やビタミン自体にこだわる必要はありません。 しかし、それらすべての中でビタミンAが成長を促進するものであり、チーズ、ニンジン、カボチャなどの食品に含まれていることは事実です。 グループBビタミンは神経系を助けます と代謝、 ビタミンCは筋肉と肌の世話をします。 ビタミンDは骨の形成を促進するものです。 ですから、バランスの取れた多様な食事をとることが最善でしょう。