赤ちゃんがほとんど眠らないと、気分、気分、生活全般が非常に複雑になります。 生後XNUMX年は普通ですが、 赤ちゃんは夜中に数回目を覚ます。 多くの赤ちゃんは自分で眠りにつくことを学びます。これにより、目覚めたとしてもすぐに眠りにつくことが容易になります。
しかし、ほとんどの場合、赤ちゃんは睡眠の助けを受けることに慣れています。 目覚めるたびに、再び眠りにつくことができるように、同じ確立されたルーチンが必要です。 このすべてができます 子供をかろうじて眠らせる、または一日中少し睡眠がたくさんあります。 しかし、最も一般的な理由は何ですか？
私の赤ちゃんはほとんど眠りません
赤ちゃんは一日のほとんどを眠りますが、年をとると睡眠が調節されるにつれて減少します。 問題は、場合によっては、これらの睡眠時間が非常に短いため、介護者にとっては不十分である可能性があることです。 大人は通常、規制された睡眠ルーチンを持っています, 体内時計 それは私たちを夜眠らせる準備ができています。
赤ちゃんにはこれらの出産習慣がありません。あなたの体が自然にそして短時間で調節し、あなたがますますよく眠るのを助けるルーチンを確立する必要があります。 子供たちが特定の時間に食べるように教えられているのと同じように、 特定の時間に寝ることに慣れておく必要があります。 これはどのように達成されますか？ たくさんの忍耐、たくさんの繰り返し、ルーチン、そして良い習慣があります。
なんでそんなに寝ないの？
新生児の場合、原因はより明白であり、彼らの胃は非常に小さいので、各給餌でそれは食物のごく一部を覆うことができます。 これは、数時間ごとに餌をやる必要があることを意味します。 推定される 赤ちゃんの約30％が何らかの睡眠障害を持っています、これらは最も一般的な原因です：
- 日中は眠りすぎる：赤ちゃんが昼寝をたくさんしたり、日中に非常に長い時間がかかったりすると、夜寝る必要が少なくなります。 4か月から、赤ちゃんの昼寝を調整する必要があります。
- 分離の恐れ：に向けて 6ヶ月は愛着の段階になります より強く、赤ちゃんは常に母親と一緒にいたいと思っており、母親から離れて眠ることは大きな睡眠障害を引き起こします。
- 夜遊び：赤ちゃんが夜に目を覚まし、歌、楽しみ、または刺激を見つけた場合、赤ちゃんは遊ぶのに最適な時期であることがわかります。
赤ちゃんがよりよく眠るための睡眠ルーチン
赤ちゃんが夜によく眠れるように一日中準備することが、良い睡眠ルーチンの主な鍵です。 まず、赤ちゃんをアクティブに、楽しませ、子供と遊んで、適切な方法でエネルギーを燃やすことができるようにすることです。 XNUMX歳未満の赤ちゃん 歩かない、または身体活動をすることができる 疲れる。
でも君ならできる ベビージムのような適切なおもちゃを使用する、それはまたあなたがあなたのスキル、手と目の協調、集中力そして何よりもあなたの好奇心を発達させるのを助けるでしょう。 また、彼を日中はきちんと眠ることに慣れさせるべきです。 つまり、赤ちゃんは生後2か月の日中に少なくともXNUMX回の昼寝をする必要があります。 彼らが夜から離れていることを確認してください。そうすれば、間に十分な時間があり、赤ちゃんは夜によりよく眠ることができます。
仕事、思考、生活にはぐっすりと眠ることが不可欠であるため、ルーチンを確立することは、親の幸福に役立つだけではありません。 それはの形です 赤ちゃんに日々の構造を教える、彼らは常に何が来るのかを知っているので、彼らに安全と自信を与えます。 そして何よりも、良いルーチンは家族全員がより秩序正しく幸せな方法で生活するのに役立ちます。