赤ちゃんの到着後、睡眠不足のために、カップルは彼らの関係を見ることができ、彼らのコミュニケーションさえも憤慨していることは非常に一般的です。 赤ちゃんを養うために夜中に3回起きて、パートナーが安らかに眠っていて、疲れているために、気分が悪くなることがあります。 あなたの休息は彼ほど重要ではないということですか？ もちろん！
睡眠不足はあなたの感情の感覚を高める可能性があり、あなたの判断は時々曇る可能性があります。 睡眠不足の（完全に正常な）状況が夫婦の悪夢にならないように、すべての人が元気になるように、できるだけ早く解決策を見つける必要があります。
赤ちゃんの到着はあなたの睡眠の概念の変化を発表します、 残りはあなたの手の届かないように見える贅沢になります。 あなたはそれがあなただけに起こっていると思うかもしれませんが、あなたとあなたのパートナーの両方があなたの健康的な睡眠ルーチンから強制的にサバイバルスリープモードになります。
まず、赤ちゃんが到着すると眠くなること、そしてそれが子育ての必然的な部分であることを受け入れる必要があります。 それは一時的なものであり、あまり影響を与えないように考える必要があります。 自分を他の人と比較したり、パートナーと話し合って夜のシフトを整理したりしないでください。また、赤ちゃんの世話をするために夜中に起きなければならないのは必ずしも同じ人ではないということです。 建設的な関与のために、負荷を共有し、スケジュールと疲労を比較する必要があります。 睡眠と倦怠感は、夜間の睡眠不足の通常の部分ですが、健康的な感情状態を損なうものであってはなりません。