妊娠の 9 か月の間に、あなたの体はホルモンと身体の両方の変化を受けます。確かに、赤ちゃんが強くて健康になるように、妊娠中の女性は2人で食事をすべきであるという話を何度か聞いたことがあるでしょう。この投稿では MadresHoy, 妊娠中に空腹が始まる時期と、これが正常かどうかを見てみましょう。
多くの女性が時々空腹感を感じ、気分を良くするために何かを食べる必要がある可能性があります。 妊娠中の数ヶ月の間に貪欲な空腹感を持つことは、制御されなければならないものです 母親と赤ちゃんの両方に特定の負の状態が現れる可能性があるためです。
妊娠中に空腹が現れるのはいつですか？
妊娠中の女性に空腹がいつ現れるかを示す魔法の公式はありません、それらのそれぞれと彼らの妊娠は異なります。 特定の女性では、妊娠した瞬間から空腹感が現れたり、その過程でこの感覚を感じなかったりすることさえあるかもしれません。
継続的な吐き気と嘔吐を経験する女性は、どんな種類の食べ物も食べたくないと感じるかもしれません。 原則として、 貪欲な空腹感は通常、後期から発生しますつまり、最初の症状が安定し、赤ちゃんが成長しているときです。
食欲の突然の攻撃は、妊娠中の女性の間では正常なことです。 あなたがその一人であるならば、あなたは健康的でバランスの取れた食事に従うことを忘れないでください、あなたは自分自身を渇望に夢中にさせたり、食べるときに自分を抑圧したりしてはいけませんが、常にコントロールを保ちます。
妊娠中の空腹期
妊娠中の女性、 より多くのエネルギーとカロリー摂取量を持ち、したがってニーズを満たすために彼らの食物摂取量を増やすべきです あなたの体が求めているもの。 このセクションでは、妊娠のさまざまな時期に非常に空腹になるのが正常かどうかについてお答えします。
最初の数週間
妊娠の最初の数週間、 発生する最初の症状のXNUMXつは、常に空腹感です。。 あなたの体は新しい状況や変化に適応し始めているので、それが私たちに送る最も特徴的な信号のXNUMXつは、頻繁に食べる必要があるということです。
妊娠初期
妊娠が進むにつれて、 飢餓は、女性によっては継続することができ、多くの場合、増加することさえあります。 最初の学期の最も普通のことは、腫れを感じ、腹がよりかさばり、体液貯留に苦しみ、数キロ増えることです。 あなたが激しい吐き気と嘔吐に苦しんでいる妊婦であるならば、あなたの食欲は完全に消えるでしょう。
後期
特定の症状が消え始め、新しい体に心地よく感じるので、後期が最も楽しいと言う人がいます。 空腹は大きな力で出現する可能性があるため、かなり体重が増える原因になります。 この増加が両方に悪影響を及ぼさないように、制御する必要があります。
第三学期と先月
多くの母親はそれを言います 妊娠の最後の数ヶ月の間は、彼らがより空腹を感じるときです。 小さい子は体重が増えて成長が加速しているので、あなたの食べたいという欲求が高まるのは世界で最も普通のことです。 また、先月、お腹が特定の動きを妨げる可能性のあるサイズに達したため、不快で重く感じることもよくあります。
そのため、 妊娠のさまざまな段階で空腹になるのは正常です。XNUMXか月間、決してまたは特定の月にのみ空腹になる可能性があります。。 妊娠中の女性は、働き、赤ちゃんが必要とするものを与えるためにエネルギーを必要とします。 さらに、彼らが経験するホルモンの変化は、彼らが持っているニーズに応じて代謝を変更します。
あなたは身体的に活動的であることに加えて、あなたの食事療法で健康的で多様な食物を食べるためにあなたの役割を果たさなければなりません。 不安を持って食べないでください、そして、不健康な食べ物と空のカロリーを食べることをコントロールしてください。