腹部離開とは何ですか?

あなたが最近母親になった、または母親になろうとしている場合、あなたはあなたの体重増加とあなたが経験した身体的変化について心配するかもしれません。女性の体の一部のXNUMXつ、 子宮は妊娠で最も苦しみます.

妊娠が女性で続く9ヶ月の間、 お腹が膨らみ、新しい生活の余地を残します、それが生まれる準備ができるまで、成長し、発展することができます。しかし、これが起こるためには、一連の物理的な変化が起こらなければなりません。

腹部が成長し、次に皮膚、筋肉、繊維が拡張します それらをカバーします。この増加の結果のXNUMXつは、腹部膨満または腹直筋離開です。

腹部膨満または腹直筋離開とは何ですか

腹部には腹直筋と呼ばれる筋肉があります、腹部の両側にあります。腹直筋は、コラーゲンでできている繊維組織によって結合されています。

妊娠中、結果として体重が増加すると、これらの線維性筋肉が伸びて損傷します。結果として、これらの組織は硬さを失い、 腹直筋は互いに分離されています。これは腹直筋離開または腹直筋離開と呼ばれます。

腹直筋離開は、女性が通常短期間で体重が増える状況であるため、妊娠と関連しています。だが それは妊娠の結果ではありません それ自体、それはまた非常に急速に体重が増える男性と女性によって苦しむことができます。

腹直筋離開の人々にとって最も明白な結果は、 お腹がたるんでいる。筋肉は組織をまとめる仕事をすることができないので、余分な皮膚と脂肪はぶら下がっています。

審美的に、それはそれに苦しむ人々にとって不安の問題の原因となる可能性があります。しかし、身体的影響に加えて、腹直筋離開は、以下を含む他のタイプの問題を引き起こす可能性があります。 主要な骨盤底障害.

配達後、良いことを心配することが重要です 骨盤底の回復。この領域は、妊娠中にかかるすべての体重の影響を大きく受けます。あなたが配達中にしなければならない重要な仕事に加えて

腹直筋離開に苦しんでいる場合は、骨盤底の回復にも影響があり、 尿失禁と骨盤痛がある.

本当に緊張が発生すると、それらを一緒に保持している筋肉と繊維が完全に回復することは非常に困難です。非常に極端な場合には、手術を使用できますが、他にもあります あなたができる治療と運動 その外観を改善するために。

このテクニックは、出産した女性に本当に適しています。あなたはいくつかを行うことができます簡単な演習あなた自身。しかし、あなたの医者があなたを腹直筋離開と診断した場合、それは 専門家の助けを頼りに。

それ以上の損傷を避けるために、専門家に行ってください。 あなたに最も推奨されるエクササイズを教えることができます あなたの特定の場合のために。従来の腹筋運動をしてはいけない場合は、骨盤底にさらに損傷を与える可能性があります。

健康的でバランスの取れた食事を維持することが不可欠です。 正しい通過を維持するための繊維が豊富な食品 腸。便秘は、骨盤底が損傷している状況に有利ではありません。

市場では、腹直筋離開の場合に特に適したガードルを見つけることができます。ただし、使用する場合は、 最初に医師に確認してください。ガードルを長時間着用することはお勧めできません。

したがって、最初に専門家に相談して、ニーズに最適なガードルを見つけてください。そのうえ あなたはそれを使用するためのいくつかの推奨事項があります 安全に。

キャビンでは、腹部の外観を改善するのに役立つトリートメントを見つけることもできます。それらの中であなたは探すことができます 電気刺激または特定の理学療法 これらの場合。

何よりも、腹直筋離開に苦しんでいると、完全に回復しない可能性があることに注意する必要があります。 この問題に執着するべきではありません、私たちが言及した医学的推奨事項と演習に従ってください。しかし、何よりも、母性を楽しむことをやめないでください。