家庭で子供たちと一緒に行うトレーニングやエクササイズのアイデアが必要な場合は、家族全員の身体活動を維持するのに確実に役立つので、これらのアイデアをお見逃しなく。 定期的にスポーツをする必要があることはすでに知られていることですが、 それほど明確ではないのは、どのように、どのくらい、そして多くの場合、どこで。 間違いなく、スポーツと同じくらい健康の基本的なものを延期する原因となる傾向があるもの。
特に子供の場合、身体活動が定期的かつ毎日であることが不可欠です。 スポーツにはたくさんあります それは彼らがよりよく休むのを助けるので、最初に子供のための利益、彼らはエンドルフィンの放出に満足していると感じています、そしてまた、私たちは 小児肥満。 ですから、外出の難しさが座りがちな生活の言い訳になっているのなら、家にいる子供たちと一緒に行うこれらの運動のアイデアをお見逃しなく。
家で子供たちと行う練習
可能性があるときはいつでも、屋外で運動することが望ましいです。 フィールドで長い散歩をする、のゲーム いくつかのグループスポーツやプールをお楽しみくださいは、通りで子供たちと一緒に練習できる最高のエクササイズのほんの一部です。 しかし、外に出るのが難しいことは、体の動きを止めるもう一つの言い訳になるべきではありません。
以下にいくつかあります 自宅で子供と一緒に行うトレーニングと運動のオプション。 ただし、選択自体は重要ですが、特定の演習に費やされる時間も重要であることを忘れないでください。 はっきりしない場合 スポーツの時間 あなたの子供は彼らの年齢または体調に応じて、あなたがすべての詳細な情報を見つけるリンクをクリックしなければなりません。
バイラル
そのバージョンのいずれかで踊るよりも優れた運動、より楽しく効果的なものはありません。 最も外向的な子供たちと、もっと恥ずかしい子供たちの両方のために。 音楽は子供たちに 気づかれずに移動して運動する。 効果的なトレーニングのためには、ファミリーズンバなどのダンスセッションまたはダンスセッションを選択することが望ましいです。 家族のフィットネス.
障害物競走
あなたの家が非常に大きいか非常に小さいかは関係ありません、あなたが体操材料を持っているかどうかは関係ありません。 障害物競走をしたり、子供たちと一緒に運動を楽しんだりするには、少し想像力が必要です。 あなたの家の中のどんな物体も障害物を作るのに役立ちます、 いくつかのクッションがホールの周りに散らばっていて、あなたに足を伸ばすことを強いる毛布の山 または、回路の指示が示されている天井からぶら下がっているいくつかの風船。
石けり遊び
恋のゲーム？ それはスポーツですか？ まあ、それはすべてであり、はるかに多くです。 石けり遊びは、子供たちが何十年も健康を維持するのを助けてきた生涯にわたるゲームのXNUMXつだからです。 このゲームで子供たち 調整とバランスが機能し、さらに、全身を活性化します 素晴らしい時間を過ごしながら。 石けり遊びを使用するには、マスキングテープ（家の壁の塗装に使用されるもの）のように、固定がほとんどない粘着テープが必要です。
石けり遊びは伝統的に色のついたチョークで地面に描かれます。 絵で飾られています。 ただし、チョークを描くことができるデッキやパティオがない場合は、低粘着テープを使用して石けり遊びを作成します。 もちろん、粘着テープが床に引っかかりすぎないように、終わったらすぐに剥がしてください。 もしそうなら、あなたは簡単なトリックで接着剤を簡単に取り除くことができます。
乾燥機で熱を加えるだけで、接着剤はそれ自体で、または任意の表面から床から出てきます。 ご覧のとおり 運動しない言い訳が足りない 家で子供たちと。